5 alimente bune pentru inimă El Diario NY

Aceste alimente vă ajută să vă mențineți inima în formă

Bine merge zicala că „un măr pe zi îl ține pe doctor departe”.

Și este faptul că acest fruct, care în Biblie a provocat păcatul capital între Adam și Eva, conține mari proprietăți pentru sănătate în general, inclusiv cea a inimii.

Știți ce alte alimente ajută la prevenirea bolilor coronariene și cardiovasculare?

În această lună, dedicată sănătății inimii, am intervievat nutriționistul Claudia González, autorul cărții „Grăsimea nu înseamnă a fi sănătos”, pentru a afla despre unele dintre ele.

Iată cinci super-bune pe care să le includeți în dieta dvs. dacă doriți să preveniți boala coronariană

Acest fruct este un sursă de vitamine A și C, potasiu, fibre și licopen, care împreună contribuie la prevenirea bolilor coronariene.

„Pentru a profita la maximum de acest beneficiu, se recomandă gătirea roșiei pentru creșterea nivelului de licopen, care este una dintre componentele care combate cel mai mult bolile coronariene”, detaliază nutriționistul.

Diverse investigații au constatat că Iaurtul, la fel ca stafidele, ajută la menținerea sănătății optime a gingiilor, lucru care, la rândul său, susține sănătatea inimii, deoarece persoanele cu boli parodontale moderate sau severe sunt mai susceptibile de a suferi de boli de inimă comparativ cu cele cu gingii sănătoase.

„Iaurtul poate fi de orice tip, dar sărac în grăsimi și cu probiotice (microorganisme vii, precum bacilii bulgari - numiți și kefir, kefir, milkkefir, lactobacili bulgari - care au multe beneficii pentru sănătate", spune nutriționistul. „Stafide, între timp, conțin antioxidanți care ajută la prevenirea inflamației gingiilor, ajutând la combaterea plăcii ".