5 alimente albe pe care trebuie să le elimini din dietă pentru a slăbi mai repede Întotdeauna
08Ce alimente albe trebuie să le elimin din mese? Poate îți amintești cât de ușor a fost să slăbești când aveai sub 20 de ani, suficient pentru a te simți bine cu tine în doar o săptămână. Asta e un lucru pentru trecut! Lipsa de mișcare și lipsa unei diete sănătoase indicate pentru corpul tău sunt două motive pentru care nu slăbești rapid, dar sunt bine cunoscute. Unele dintre cele pe care poate nu le cunoașteți sunt: schimbări hormonale și nu dormiți bine.
Când viața ta avansează; adică îți atingi anii 30, 40 sau mai mult, au loc schimbări hormonale și metabolismul te împiedică să arzi calorii la fel de ușor ca și corpul tău când erai mai tânăr. O veți observa pentru că în abdomen începe să se acumuleze grăsime și chiar și pofta de mâncare crește. Modul de a combate această afecțiune și de a evita îngrășarea este de a crește consumul de fructe, pește și cereale, recomandă Universitatea din Pittsburgh într-una dintre investigațiile sale.
Da, De ce nu dorm bine mă împiedică să slăbesc? Stresul și lipsa de odihnă suficientă au multă influență, a dezvăluit un studiu realizat pe parcursul a 16 ani la care au participat 70 de mii de femei. Concluziile au arătat că cei care dormeau mai puțin de cinci ore pe zi au fost cu până la 30% mai predispuși să câștige mai mult de 13 kilograme decât cei care au odihnit cel puțin șapte.
Dar, există și alimente specific de culoare ALBĂ care nu sunt prietenii tăi cei mai buni pentru a slăbi. Aflați care sunt acestea și începeți să le eliminați sau să le reduceți în mese. Vei observa schimbări și vei fi motivat într-o asemenea măsură încât, atunci când îți dai seama că unele dintre hainele tale sunt din nou în opțiunile de ținută, vei dori să le eradici complet. Fă-o!
1. Orez
Veți fi alarmat când veți afla că consumul a cinci sau mai multe porții de orez alb pe săptămână crește șansele de a suferi de diabet cu până la 17%, un studiu realizat de Universitatea Harvard cu peste 40 a ajuns la această concluzie o mie de bărbați și mai mult de 157 de mii de femei.