4 supe de detoxifiere pentru a vă detoxifica corpul într-un mod delicios - Mai bine cu sănătatea
Căutați opțiuni de supă de detoxifiere pentru a vă detoxifica delicios corpul? Dacă credeți că acest lucru este imposibil, vă înșelați.
Supele de purificare sau detoxifiere sunt de mare ajutor deoarece combina legume de diferite tipuri care furnizează vitamine și fibră.
Unind toate aceste ingrediente și încălzindu-le, favorizați extragerea substanțelor nutritive și este mai ușor pentru corpul dvs. să le obțină și să le sintetizeze.
Cheia este să amesteci împreună ingrediente care să aibă un gust bun.
Gata să încercăm supele noastre de detoxifiere pentru a vă detoxifica corpul?
1. Supă de mentă și castraveți
Începem lista supelor de detoxifiere pentru a vă detoxifica corpul cu o opțiune delicioasă, foarte răcoritoare și originală. Vă recomandăm să îl includeți în meniul dvs. în zilele toride .
Castravetele este 95% apă, făcându-l o legumă foarte curățătoare. Este bogat în vitamine, minerale și antioxidanți. Este una dintre legumele care ajută cel mai bine la eliminarea toxinelor.
Iaurtul, la rândul său, este bogat în vitaminele B6 și B12, potasiu, magneziu și pobiotice care facilitează funcția intestinală, esențiale pentru eliminarea toxinelor.
Ingrediente
- 1 ½ castravete, curățat și tocat
- 10 frunze de mentă tocate
- ¼ cană arpagic, tocat (50 g)
- 1 linguriță de usturoi tocat (5 g)
- 2 iaurturi naturale
- ½ linguriță de suc proaspăt de lămâie (2 ml)
- 1 vârf de sare de mare
- 1 vârf de piper negru proaspăt măcinat
Pregătirea
- Se amestecă castravetele, menta, arpagicul și usturoiul.
- Se toarnă amestecul într-un castron și se adaugă restul ingredientelor.
- Se amestecă bine și se păstrează la frigider timp de 4 ore.
- La servire, ornati cu niste frunze de menta.
2. Supă de linte, varză și cartofi dulci
Următoarea supă de detoxifiere este excelentă pentru încălzire cu o combinație delicioasă.
Lintea îmbunătățește funcționarea sistemului digestiv și conform studiilor este o sursă bună de antioxidanți.
Kale este o sursă excelentă de vitamine și minerale, în timp ce fibrele sale ajută la eliminarea toxinelor. De asemenea, ajută la scăderea colesterolului.
Cartofii dulci, la rândul lor, sunt bogați în fibre și micronutrienți.
Ingrediente
- ½ ceapă albă, tocată
- 1 lingură de ulei de măsline (16 g)
- 2 căni de bulion de pui (500 ml)
- 1 cartof dulce mare, tăiat cubulețe mici
- 3 căței de usturoi
- 1 linguriță de pudră de curry (5 g)
- 1 cana de rosii feliate (180 g)
- 2 căni de apă (500 ml)
- 1 cană de linte (220 g)
- 1 cană de kale, tocată (140 g)
- Un ardei gras verde sau roșu feliat
Pregătirea
- Călește ceapa în uleiul de măsline.
- Când ceapa este translucidă, adăugați bulionul de pui, cartoful dulce, usturoiul și curry.
- Se fierbe 5 minute.
- Apoi adăugați roșiile, apa și linte.
- Se lasă la foc mic 45 de minute sau până când lintele sunt fierte.
- Adăugați varza și ardeiul și așteptați să se încorporeze, fără a pierde consistența.
- Puteți adăuga puțină sare, dacă doriți, sau serviți direct.