4 sucuri de supervitam; nicos cu legume și fructe proaspete

Actualizat la 4 septembrie 2020, 18:31

Aceste cocktailuri cu vitamine și minerale sunt o modalitate gustoasă și ușoară de a consuma fructe și legume. Profitați și încărcați-vă pe antioxidanți și energie!

În grădini de legume și piețe găsim toate ingredientele necesare pentru a face preparate din legume bogate în vitamine, dar și sucuri și piureuri. Nu există un elixir mai bun pentru sănătatea ta decât vitalitatea concentrată a unora legume și fructe proaspete bune.

Suc foarte verde cu castravete, măr și frunze

Nu există un elixir mai bun pentru sănătatea ta decât vitalitatea concentrată a unora legume proaspete bune.

Ingrediente pentru 1 persoană

1 castravete
2 mere
1 crenguta de patrunjel
1 mana de frunze verzi
1 bucată de ghimbir
Sucul unei jumătăți de lămâie

Pregătirea

Spălați foarte bine ingredientele și tăiați-le.
Treceți-le mai jos pentru un extractor de suc iar preparatul verde va fi gata să fie savurat. Dacă nu aveți o pompă, puteți folosi un blender pe tot parcursul vieții. Deși există o diferență importantă între una și alta: Cu blenderul nu vei extrage tot sucul din frunzele verzi și, în plus, va rugini mai repede.
Dacă nu aveți storcător sau blender, o altă opțiune este zdrobește toate ingredientele și apoi trece-le printr-o pânză de brânză sau o pungă de pânză pentru a strecura și a separa lichidul de fibră.

O rețetă a lui Javier Medvedovsky.

Suc de portocale și grapefruit cu cuburi de mentă

Citricele sunt o sursă excelentă de vitamina C. În această rețetă sunt folosite 3 citrice diferite și se adaugă cuburi de gheață cu frunze de mentă. Este cu siguranță o băutură pe cât de răcoritoare, pe atât de sănătoasă.

Ingrediente pentru 1 persoană