4 perfuzii pentru scăderea zahărului din sânge - Mai bine cu sănătatea
Una dintre cele mai ușoare și mai sănătoase modalități de a crește aportul de lichide pentru a vă ajuta să reduceți glicemia este: pregătirea băuturilor din ingrediente naturale.
Pentru mulți oameni, nu este ușor să-și mărească consumul de apă, deoarece nu găsesc „gustul” pentru aceasta. Din fericire, pentru a remedia această situație, nu trebuie să forțezi lucrurile peste noapte. În schimb, puteți apela la anumite trucuri, cum ar fi, împrăștiați aportul de apă cu sucuri și infuzii naturale.
Marea majoritate a perfuziilor au o aromă ușoară ceea ce este foarte convenabil atunci când vine vorba de „antrenament” pentru a ne crește aportul de lichide. Iată câteva dintre cele mai bune opțiuni pentru scăderea zahărului din sânge.
Cum pregătiți o infuzie?
Pentru a pregăti corect o perfuzie, trebuie încălzind o anumită cantitate de apă până ajunge la punctul de fierbere. Acum, odată ce bulele de fierbere scad, se introduce punga de infuzie, ceaiul sau rădăcina, frunzele sau florile plantei selectate.
Apoi, pentru ca gătitul să aibă loc corect, este important să acoperiți recipientul pentru câteva minute. De asemenea, știu trebuie lăsat să stea cel puțin 5-8 minute.
În acest sens, trebuie remarcat faptul că există perfuzii care trebuie lăsate să se odihnească până la 12 minute. Deci, dacă ați optat pentru un format comercial, este necesar să se respecte timpul de odihnă indicat pe ambalaj.
În general, acestea sunt recomandări pe care trebuie să le țineți cont pentru a pregăti o perfuzie bună.
Ingrediente
- Apă.
- 1 lingură de frunze, flori sau rădăcină a plantei uscate la alegere (10 g) sau 2 linguri (20 g), dacă planta este proaspătă.
Ustensile
Procedură
- Așezați planta și apa fierbinte în ceainic.
- Lăsați să stea timp de 7 minute.
- Odată ce timpul de odihnă a trecut, strecurați-vă în ceașcă.
Înainte de a bea, puteți adăuga puțină miere, după gust, pentru îndulcit. Cu toate acestea, deoarece scopul perfuziilor pe care le vom menționa este de a reduce nivelul zahărului din sânge, cel mai consecvent lucru este să omiteți acest pas.
De ce scade glicemia?
Excesul de glucoză din sânge sau glicemia este dăunător sănătății . Și, deși este adevărat că avem nevoie de zahăr pentru a avea energie în viața noastră de zi cu zi, depășirea limitelor poate duce la diverse complicații. Și dacă nu este controlat corespunzător, poate duce la dezvoltarea diabetului, printre alte boli.
Trebuie remarcat faptul că o persoană poate avea prediabet și nu are simptome. Pe de altă parte, persoanele care suferă deja de un anumit tip de diabet ar trebui să fie deosebit de atenți cu dieta și să își monitorizeze în mod regulat nivelul de glucoză.
Este recomandabil consultați medicul înainte de a include perfuzii aici menționat în aportul regulat.
1. Schinduf
În bucătăria orientală, semințele de schinduf sunt adesea folosite pentru a face tot felul de feluri de mâncare. Deși diferitele sale utilizări medicinale sunt cunoscute în întreaga lume.
Datorită conținutului său de cumarine, acid nicotinic și trigonelină, schinduful a fost utilizat ca înlocuitor al agenților hipoglicemianți orali în cazurile de diabet non-insulino-dependent.