4 moduri de a slăbi care nu au nevoie de voință

Oprește-mă dacă nu ai mai auzit asta: decide o femeie de succes și inteligentă care știe un lucru sau două despre sănătate elimină-ți obiceiurile proaste în ianuarie. Poate că acumulați o doză mare de voință de a face yoga, de detoxifiere, de a mânca mai multe legume sau de a vă culca mai devreme, detaliile nu contează.

moduri

Ceea ce contează este rezultatul. Pentru câteva zile sau săptămâni, rămâneți la plan. Apoi începe să se ocupe la serviciu. Te stresezi. Se plictisește, se distrage ... și știi ce urmează: o lună mai târziu, mănâncă tot ce vrea, se îngrașă și voința lui este pe podea.

Fata aceea este slabă? Nu știu cum să te controlezi? Nu. Numai că se bazează foarte mult pe voința sa, un concept care de la sine ajunge să fie foarte defectuos.

Credem că oamenii care pot avea obiceiuri bune au nevoie de o voință de oțel. Dar după multe studii privind modul în care funcționează schimbarea comportamentului, știm că acești oameni se bazează pe o varietate de strategii care NU sunt defecte.

Voința nu mai este atât de importantă pe cât crezi. Cel mai bun mod de a-ți îmbunătăți viața (cum ar fi să slăbești) este creând noi obiceiuri, care durează între 3-12 luni. Dar cum naiba începi?

Supărați-vă cu senzații incomode

Ați inspirat vreodată mai multe felii de pizza într-o zi stresantă? (Cine nu!) Acest gen de lucruri se întâmplă pentru că emoțiile tale îți influențează autocontrolul. Pentru a preveni tristețea, furia și frustrarea să vă saboteze eforturile, față emoții ce cauzează aceste pofte.