4 micuri dejun pentru purificarea corpului - Mai bine cu sănătatea
Menținerea unui tranzit intestinal bun este esențială pentru a evita senzația de greutate și de a avea un abdomen inflamat și, astfel, a vă simți bine zi de zi. Din acest motiv, mulți oameni aleg să ia micul dejun pentru a curăța corpul. Acestea sunt opțiuni sănătoase care oferă o cantitate bună de nutrienți și, de asemenea vă ajută să obțineți energia de care aveți nevoie pentru a începe ziua cu bune dispoziții.
Mai jos vom discuta despre câteva opțiuni care, pe lângă faptul că sunt delicioase, vor fi foarte ușor de preparat. În plus, acestea vă vor ajuta să variați meniul și vă vor oferi idei pentru a găsi alternative.
Opțiunea de mic dejun # 1
La primul lucru dimineața, înainte de a face orice activitate, este recomandabil să luați un mic dejun care să ofere suficientă energie pentru a începe ziua.
- 1 pahar de grapefruit sau suc de grapefruit (250 ml).
- Un castron cu salate mixte de fructe și o mână de fructe uscate.
- Opțional: 1 mic iaurt simplu, neindulcit (125 g).
Mai târziu, la jumătatea dimineții, ar fi recomandat să luați o bucată de fruct natural sau un suc bun.
Opțiunea de mic dejun # 2
- 1 pahar de fulgi de ovăz și smoothie de mere (250 ml).
- 1 pâine prăjită mică de pâine integrală cu ulei de măsline extravirgin și un vârf de miere.
Puteți adăuga o notă de scorțișoară măcinată smoothie-ului, pentru a-l face mai plăcut. Și dacă nu vă place amestecul de ulei de măsline și miere, încercați să adăugați puțin avocado și ulei.
Opțiunea de mic dejun nr. 3
- 1 salată caprese.
- 1 pahar de țelină și suc de mere verde (250 ml).
- 2 bucăți de fruct sau 1 pâine prăjită de pâine cu hummus.