4 diete de evitat - WFITzone Workout Fitzone

4 diete de evitat

workout

CELE 4 DIETE FAMOASE DE EVITAT ÎN 2018, CONFORM EXPERȚILOR ÎN NUTRIȚIE.

„Dacă ceva sună prea bine pentru a fi adevărat, cel mai probabil este o minciună”. Așa gândește Sian Porter al Asociației Dietiștilor Britanici, care tocmai a publicat o listă de diete pe care ar trebui să le eviți în 2018.

DIETĂ CRUDĂ
Gwyneth Paltrow, Megan Fox și Sting și-au exprimat sprijinul pentru o dietă vegană cu alimente crude.

Aceasta se bazează pe alimente crude, cum ar fi cele care nu au fost modificate chimic, conservate sau prelucrate și care nu au fost încălzite la mai mult de 48 ° C. Susținătorii săi susțin că aplicarea căldurii distruge unele dintre enzimele naturale din alimente și, prin urmare, organismul trebuie să facă mai multă muncă. De asemenea, ei spun că substanțele nutritive se pierd prin acest proces.

„Oamenii cred că a fi vegan este sinonim cu sănătos, dar necesită o planificare atentă pentru a vă asigura că nu pierdeți substanțe nutritive importante”, spune Porter.
Din acest motiv, Serviciul Britanic de Sănătate recomandă ca veganii să ia suplimente de vitamina B12 și vitamina D. Căldura scoate și nutrienții din unele alimente, cum ar fi morcovii, în timp ce altele nu pot fi consumate crude, cum ar fi cartofii, subliniază experții.

DIETA ALCALINA

Ce sunt alimentele alcaline?
* Fructe ca lămâia.
* Legume precum cartoful și usturoiul, deși sunt incluse și legume cu frunze verzi.
* Varză și leguminoase
* Cereale

Fotbalistul american Tom Brady și Ducesa de York sunt câteva dintre vedetele care promovează dieta alcalină. Se bazează pe teoria că puteți modifica echilibrul pH-ului (nivelul de aciditate) al corpului și al sângelui prin alimentele pe care le consumați. Cu toate acestea, până acum nu există dovezi substanțiale care să susțină această teorie.

Susținătorii susțin că „excesul de acid” al organismului contribuie la dezvoltarea unor boli precum artrita, osteoporoza, tulburările renale și hepatice și chiar cancerul.