4 cauze fundamentale care vă împiedică să slăbiți și cum să le inversați
de Mercedes Páez
Acțiune # Să comunitate
Mai puțin de 5 minute de lectură
Ce veți învăța cu această notă?
De câte ori ați încercat să faceți dietă, obținând aceleași rezultate din nou și din nou? În cel mai bun caz, pierzi câteva kilograme pe care le recâștigi imediat ce te întorci la obiceiurile zilnice. Dacă considerăm că suntem 99% energie și 1% materie, ce părere ai despre această logică? Din energia ta nu ești pregătit să slăbești și ai putea chiar să te protejezi de ceva mai mare decât „visul” tău ”De a vă atinge greutatea ideală.
Iată patru motive pentru care a nu avea succes în pierderea în greutate are mai mult de-a face cu lumea ta internă decât cu obiceiurile tale sau cu tipul de dietă la rândul tău.
1. Emoții
S-ar putea să vă ascundeți emoțiile, deoarece este relativ mai ușor să trăiți îngrijorați de scară decât să începeți să contactați emoțiile unei vieți pe care o purtați. Să presupunem că atenția pe care o depui în efortul tău de a pierde în greutate este o atenție pe care o redirecționezi către acel loc, pentru a nu o pune pe probleme nerezolvate (de obicei dureroase) din trecutul tău.
Ce poti face? Încearcă să te întrebi de fiecare dată când mergi să mănânci dacă ți-e foame cu adevărat și din ce stare emoțională mănânci. Contactați emoția și, ori de câte ori este posibil, nu mai mânca atunci când te simți trist, anxios, plictisit; Mai bine mergeți la plimbare sau meditați ... Cu cât reușiți mai mult să țineți această intenție și să fiți atenți la emoțiile care apar, cu atât vă puteți da mai mult seama unde se îndreaptă problema pe care ați ascuns-o.
2. Stresul
Ești stresat și această stare îți oprește toate funcțiile biologice. Într-o societate în care stresul pare a fi normal, deoarece este asociat în mod greșit cu responsabilitatea, consecințele acestui lucru sunt că funcțiile noastre biologice se simt din ce în ce mai amenințate și, în consecință, mai afectate. Dacă sunteți o fabrică de cortizol din cauza nivelurilor ridicate de stres pe care le gestionați, este foarte puțin probabil ca funcțiile dvs. metabolice să fie la 100 și să vă puteți atinge cu ușurință obiectivele de slăbire.