3 smoothie-uri super eficiente cu ghimbir, chia și ovăz pentru a slăbi vara

Sunt ușor de pregătit acasă

eficiente

Dacă sunteți în căutarea unei opțiuni delicioase și ușoare de slăbit, cele mai bune sunt smoothie-urile. Se prepară simplu și oferă o mulțime de vitamine, proteine ​​și fibre necesare pentru a vă echilibra dieta și a vă îmbunătăți sănătatea.

Smoothies pentru a slăbi

Cu căpșuni și ghimbir

Este un suc pe care îl poți folosi la micul dejun sau la o gustare dimineața, bogat în vitamina A și C, oferă și calciu. Are doar 166 de calorii, oferind proteine ​​și o mulțime de fibre care vă vor ține sătul mai mult timp, ajutându-vă să pierdeți în greutate.

Ingrediente

1 cană căpșuni congelate

1 banana congelata

1 măr tăiat în fâșii

1 cana de lapte de migdale

1 linguriță de ghimbir măcinat sau o felie de ghimbir proaspăt