3 motive pentru a pierde grăsime înainte de a vă gândi la construirea mușchilor
Mulți oameni de fitness desfășoară programe de antrenament pentru forță construiți mușchi și în același timp pierde grăsime. Cu toate acestea, pentru a profita la maximum de construirea mușchilor, trebuie să vă întrebați: în ce măsură ar trebui să atingeți aceste două obiective fizice în același timp?
În acest sens, dacă vă gândiți să începeți un program de construire a mușchilor sau chiar să îl luați mai activ pe cel pe care îl aveți deja, este necesar ca înainte de a începe să achiziționați mai multe shake-uri proteice și să vă exercitați cu mai multe greutăți, să descoperiți motivele pentru care veți duce la evaluarea serioasă a obiectivelor dvs. de fitness.
De aceea, înainte de a încerca să construiți mușchi, fără a avea un fizic suficient de subțire, trebuie să știți de ce ar trebui să vă concentrați asupra pierderii de grăsime înainte de a încerca să adăugați o cantitate mare de corp. Să vedem motivele.
3 motive pentru a pierde grăsime înainte de a construi mușchi
1. Evitați excesul de grăsime în timp ce construiți mușchi
Câștigarea mușchilor fără îngrășare este o misiune foarte dificil de îndeplinit, chiar și atunci când numărați riguros toate caloriile pe care le consumați zilnic.
Cu scopul de a câștigați mușchi, organismul trebuie să se afle într-o stare anabolică, care este alimentată de cantități ample de proteine, carbohidrați și calorii. Deci, dacă încercați să construiți mușchi, este de așteptat să adăugați puțină grăsime; iar acest lucru este ușor de înțeles de către fanii fitnessului și culturistii.
Deci, dacă în prezent aveți 15% grăsime corporală și căutați să câștigați mai mult mușchi, atunci acest număr poate crește. De asemenea, a fi peste acest număr este un motiv excelent pentru a vă concentra mai întâi asupra pierderii de grăsime.