3 moduri uimitoare de yoga arde mai multe calorii decât alergarea sănătății

Bloc care arată semnătura editorului.

yoga

Suntem site-ul principal al stilului de viață din Mexic și America Latină. Adăugăm cei mai buni experți pentru a vă îmbunătăți calitatea vieții.

Disciplina ancestrală yoga, pe lângă faptul că permite echilibrul corpului și minții, este o modalitate de a A arde calorii la fel de eficient ca. a alerga. Furnizat tipul potrivit de yoga și corect.

Potrivit cercetărilor publicate în Journal of Strength and Conditioning Research detalii pe care oamenii le pot arde până la 2.3 calorii pe minute cu câteva asane, adică în 45 de minute de antrenament vei elimina până la 104 calorii.

Deși poate părea puțin, în funcție de tipul de yoga Dacă îl practici, poți arde mai multe calorii decât în ​​alte activități. Exemplu, conform Carlos Henríquez, de la laboratorul de Științe ale Exercițiului din Clínica Meds, dacă o femeie care face jogging 30 de minute poate arde 468 calorii; în schimb, Fundația LiveStrong observă că, făcând Bikram Yoga, puteți elimina 816 în aproximativ o oră exercițiu.