3 mese AMP ușor de făcut
De fiecare dată când avem mai putin timp să mâncăm liniștit acasă și, prin urmare, suntem obligați adu-ne mâncarea într-un recipient în fiecare dimineață pentru a o putea lua în timpul nostru de odihnă la serviciu.
Este adevărat că așternuturile ne rezolvă multe probleme și ne oferă opțiunea de a lua orice mâncare dorim să lucrăm. Acest lucru nu implică faptul că dieta noastră nu este adecvată, deoarece ne putem pregăti mese sanatoase, echilibrate si variate .
3 mese de luat la serviciu pe care le puteți face cu ușurință acasă
Dacă călătoria ta te obligă să mânca afară și nu vă puteți gândi ce feluri de mâncare puteți găti și transporta în jgheaburi, în această postare vă propunem trei rețete delicioase și ușor de pregătit .
Sote de orez cu legume si pui
Ingrediente pentru 1 persoană:
- 100 gr orez rotund
- O jumătate de ceapă
- Ardei gras pe jumătate verde
- 1 morcov mic
- Jumătate dovlecei
- Jumătate piept de pui
- Sare si piper
- Ulei de masline
- Sos de soia
pregătire:
- Fierbeți orezul până este fiert, dar este ușor întreg. Apoi scurgeți-l bine.
- Curățați, spălați și tocați toate legumele în pătrate foarte mici.
- Se sotează legumele cu 4 linguri de ulei de măsline, sare și piper. Între timp, tăiați puiul.
- Adăugați puiul la legume și căleți totul împreună.
- Adăugați orezul și adăugați sos de soia după gust. Sotește încă câteva minute.