3 EROĂRI CARE NU PERMIT UNUI FURTOR SUNETE ȘI ÎNGRIJIREA; Clasament maraton
Un procent ridicat de alergători încep în acest sport cu dorința de a pierde acele kilograme în plus, fără să știe greșelile pe care le pot face pe drum dacă nu știu cum ar trebui să înceapă antrenamentele, să tonifice, să se întărească sau cum ar trebui să mănânce să practici un sport atât de exigent.
Un sport la fel de distractiv ca alergatul poate de asemenea să devină stresant și să te demotiveze dacă nu știi cum să te descurci bine de la început pentru a slăbi.
În această notă vrem să abordăm cele 3 greșeli pe care nu ar trebui să le faceți, astfel încât să puteți pierde în greutate într-un mod sănătos, adică "grăsime”Și fără a fi nevoie să regretați pe drum problemele de sănătate pe care vi le poate aduce alergatul.
SUPRAVIZUIT DE PROFESIONISTI:
Pierderea în greutate necesită ajutorul profesioniștilor pentru a evita greșelile din domeniul de formare și nutrițional. S-a dovedit că mai mult de 30% dintre alergătorii care încep să alerge cu acest obiectiv fără asistență tehnică ajung să fie răniți sau cu diverse probleme și incapabili să slăbească așa cum a fost scopul lor principal.
Un antrenor care aleargă Vă poate oferi un plan în funcție de starea fizică și, astfel, evita supraîncărcările sau rănirile care nu vă permit să vă atingeți obiectivul final.
Un nutriționist în același timp, devine foarte important pentru obiectivul dvs., deoarece vă poate ghida în cantitatea calorică minimă și în tipul de dietă recomandat pentru exercițiul pe care doriți să îl faceți. Amintiți-vă că ideea este să pierdeți „grăsime” și nu „mușchi”.