3 alimente care vă vor stimula instantaneu starea de spirit - Revista Cosmopolitan

Brownies pentru o viață mai bună.

alimente

1. PENTRU ENERGIE: SALATĂ DE CREVI CU VINAGRET DE CHILI

Această salată vă va pregăti pentru orice. Este ambalat cu creveți sălbatici (cu un conținut scăzut de calorii, bogat în proteine ​​și fier pentru a vă oferi un impuls), mere crocante (pentru o cursă naturală de zahăr) și ardei iute (încărcați cu capsaicine, compuși care stimulează eliberarea de endorfine - aceleași produse chimice care creează un bun alergător).

2. PENTRU MINȚ: PÂINE TODTADO CU ANCHOE ȘI MORTE

Există un număr uimitor de pâine prăjită cu hamsii pe social media. Dar dacă doriți să vă ascuțiți mintea, încercați această pâine crudă de hamsie. Da, hamsii. Acești înotători gustoși sunt plini de acizi grași omega-3, care vă pot alimenta mintea și vă pot îmbunătăți starea de spirit. Completați-l cu morcovi: cu cât are mai multe culori, cu atât este mai mare gama de vitamine, pentru a umple cu flavonoide care îmbunătățesc memoria.