2017-2018 Clubul de slăbire

Nu ratați cele mai bune povești despre oameni care nu s-au simțit confortabili cu greutatea lor și au decis să își întoarcă obiceiurile

Yolanda Vazquez Mazariego

27 iulie 2018 (12:00 CET)

Dacă crezi că este imposibil să slăbești și să te simți bine cu tine, nu ezita, se poate face cu efort și mai multe schimbări în viața ta, cum ar fi obiceiurile alimentare și exercițiile fizice. Dacă încă nu sunteți convins, continuați să citiți și veți vedea mai multe cazuri de oameni care și-au atins obiectivul și sunt acum mai fericiți și mai confortabili cu corpul lor.

Paco Roncero

Cunoscutul bucătar spaniol s-a îngrășat mai mult de 40 de kilograme datorită programelor sale de lucru dezordonate și devotamentului pe care l-a dedicat întotdeauna gătitului. Astăzi, după ce a reușit să-și recapete greutatea normală, spune că este mult mai fericit și mai confortabil cu el însuși.

„În principiu, am început să mănânc coerent, primul lucru pe care l-am făcut a fost să-mi comand mesele ... Am slăbit treptat, pe o perioadă totală de câțiva ani, și nu l-am mai recuperat pentru că mențin acele obiceiuri bune, ei fac deja parte din viața mea. "

„De fapt, pierderea în greutate nu a fost scopul, am vrut să fac ceva în viața mea care să nu funcționeze ... Am început să alerg foarte ușor câteva minute ... și am crescut treptat timpul, distanța, provocările . ... sportul a devenit o parte fundamentală a vieții mele ... și am ajuns să fac un Ironman, mai multe maratoane și ce rămâne! "

Juan Carlos Cambronero

Juan Carlos a plăcut dintotdeauna sportului și l-a practicat, dar o pauză de ani în aceste obiceiuri l-a făcut să se îngrașe într-un mod alarmant. Acest lucru i-a provocat probleme și a decis să facă tot ce a putut pentru a reveni la greutatea sa ideală.

"Am 1,78 m înălțime și în august 2017 am cântărit 97,800 kg. Această supraponderalitate mi-a cauzat probleme la genunchi cu două operații de menisc în ultimul an din care nu mă recuperasem complet. Au propus o altă operație mai mult. Din fericire, alta. Medicul mi-a recomandat să uit de sala de operație și să mă gândesc la continuarea dietei pe care o începusem deja și la consolidarea cvadricepsului prin sală sau bicicletă ".

„M-am dus la un dietetician care, după un studiu analitic complet, m-a sfătuit să-mi schimb obiceiurile alimentare, ceea ce include și pregătirea și cumpărarea de alimente, ceea ce nu este adesea atât de ușor, deoarece informațiile nutriționale nu sunt complet clare. În prezent, mănânc totul, dar am mi-am redus considerabil aportul de carbohidrați și zaharuri (în prezent zahărul se adaugă la aproape orice mâncare). Cu această schimbare a obiceiurilor mele alimentare și după recuperarea vechilor obiceiuri, cum ar fi ciclismul montan, Am reușit să slăbesc 78 de kg fără să mor de foame"

Ludyn Rojano

Ludyn Rojano Amador a venit să cântărească 105 kg după ce a trecut printr-o depresie de patru ani. Datorită lui KO (KilosOut) a găsit soluția și a reușit să ajungă la Curent 63 de kilograme.

"Nutriționiștii KO m-au învățat să-mi schimb obiceiurile pentru a atinge greutatea ideală într-un mod simplu și confortabil. Am slăbit 5 kilograme pe lună timp de 9 luni și continuu să mă întrețin. Modul meu de a mânca s-a schimbat radical, mă gândesc întotdeauna la dieta mediteraneană, monitorizarea cantităților și combinațiilor de alimente. Am devenit conștient de nevoile corpului meu ".

Rafa Guitart

Rafa a început să ia în considerare o schimbare de viață după ce a mers să doneze sânge și a fost surprins: avea tensiune arterială pe 8/19, așa că a mers la medicul său care i-a recomandat cu tărie să înceapă cu o dietă și să slăbească. 120 - 76 de kilograme în 11 luni.

"Într-adevăr, am început această dietă din necesitate. Situația a fost nesustenabilă și din motive de sănătate a trebuit să încep dieta. Am avut un antrenor personal, Sandra, care m-a ajutat foarte mult să rămân puternic și convins, urmând toate orientări și recomandări. Fără ajutorul ei, ar fi fost imposibil. De asemenea, grupurile de asistență și scara digitală cu conexiune la telefon au contribuit la atingerea obiectivului. "

"Pentru a slăbi, primul lucru este să fii convins că vrei să o faci voluntar, este o decizie personală de îmbunătățit, abordarea către un nou mod de viață. Odată obținute primele rezultate, totul este mult mai ușor. Viața este mult mai bun la greutatea ta ideală, este mai plăcut, câștigi stima de sine și, desigur, sănătate ".

Amalia García-Loygorri Esquer

Amalia a pierdut 22 de kilograme, de la 80,5 la 58,5 În 6 luni și fără dietă, avocatul din Madrid și mama a 3 fiice și-au schimbat doar obiceiurile și modul de a mânca pentru a-l atinge.

"Sunt mama a trei fete frumoase, iar maternitatea a marcat un înainte și după în greutatea mea. După ultima sarcină nu am putut slăbi singură, nu am controlat anxietatea sau stresul de acasă și de la muncă. Am avea o stare proastă de umor constant, a venit un moment în care mi-am dat seama că aveam nevoie de ajutor. Nu puteam accepta că mă îngrășasem și că sunt eu acum. ".

"O cunosc pe Yolanda de la Clubul de pierdere în greutate Sport LIfe pentru că soțul meu Alfonso a făcut cu ea Ironman 70.3 în Cascais. I-am spus povestea mea și i-am cerut o dietă, dar ea mi-a spus că nu o să-mi dea o dietă, mi-a spus că am încredere în ea și am încredere. M-a sunat, m-a cântărit (nu voiam să-mi cunosc greutatea), mi-a făcut un formular pentru a-mi cunoaște istoria și am început să lucrăm cu obiective sau provocări săptămânale, începând cu sfaturi nutriționale simple. În fiecare miercuri a săptămânii îi trimiteam un e-mail și ea trecea în revistă rezultatele și îmi dădea o nouă provocare dacă am fi atins-o pe cea anterioară ".