20 de chei pentru copilul tău să mănânce totul - Super Mamás
Dacă copilul dumneavoastră are probleme la masa, refuză să încerce alimente noi sau credeți că mănâncă insuficient, iată câteva îndrumări pentru a vă ajuta să reușiți.
Text: Iranela Sánchez
Copiii pot avea mai puțină poftă de mâncare decât alții, inclusiv unii care refuză să mănânce din diverse motive, dar, în general, această problemă provine mai mult din așteptările părinților prea mari cu privire la ceea ce ar trebui să mănânce copiii.
Dacă ne confruntăm cu temerile noastre că lipsa poftei sale de mâncare a ajuns deja la medicul pediatru și el v-a informat că nu există niciun motiv de alarmă, deoarece înălțimea și greutatea sa se încadrează în limite normale și dacă este și un copil care nu știu te face mai bolnav decât de obicei: TACE!
Încercați să nu măsurați ce mănâncă copilul dumneavoastră cu ceea ce mănâncă ceilalți și opriți-vă să vă gândiți o clipă că, dacă într-o zi mănâncă puțin sau mai puțin decât de obicei (după înțelegerea dvs.), poate că se datorează burticii sale pline și nu are nevoie să mananca plus.
Pe de altă parte, majoritatea acestor probleme apar între un an și trei ani de viață. Mulți părinți cred că dacă copilul lor a mâncat mult ca un copil, acum la doi sau trei ani, ar trebui să mănânce dublu sau triplu. Greșeală gravă.
Mai mult decât atât, după vârsta de cinci ani cheltuielile sale de energie crește, astfel încât cerințele sale vor crește și în curând veți uita cât de puțin a mâncat în copilărie. Atât de ușor pentru draga Super Mamă!
Prin urmare, astăzi vă aducem câteva sfaturi pentru a vă determina copilul să mănânce. Fiți atenți!
1. Nu insista niciodată: Pentru cei mici, faptul de a vedea că insistăm prea mult pe un anumit aliment îi face să creadă că nu este la fel de bun pe cât încercăm să-l vindem. Părinții care insistă ca un copil să mănânce legume și apoi să îi recompenseze cu desert nu fac decât să agraveze problema: întăresc ideea că legumele sunt oribile și desertul este de dorit.
Două. Contează pe părerea ta: uneori este convenabil să le dați o mânecă puțin largă și să le lăsați să decidă singuri. Acest lucru indică cel puțin un studiu științific, care a arătat că a permite unui copil mic să aleagă liber ce legume ar dori să mănânce ajută la creșterea consumului acestor alimente cu până la 80% la copii.
3. Camuflaj: Gustul amar al calciului, foarte prezent în spanac, ceapă sau broccoli, poate fi un factor senzorial care are o influență foarte negativă asupra palatului copiilor, determinându-i să respingă consumul acestuia. Trebuie doar să căutați ceva pentru a contracara acel gust.
4. Lasă-l să aleagă o mâncare pe care s-ar putea să nu o mănânce: cu condiția să nu fie generic (paste, leguminoase, pește).