20 alimente cu calorii negative - Blogul obezității
Sfaturi nutriționale
Adăugat de: Marta Rey 13.04.2020
Marta Rey
Ultimul mesaj de Marta Rey (vezi toate)
- În ce fel diferă alimentele dietetice de cele ușoare? - 01/08/2021
- Ce să mănânci pentru a preveni migrena? - 01/07/2021
- Cauzele metabolismului lent - 01/06/2021
Sunt alimente care au un conținut ridicat de fibre și apă. Acest lucru face ca diferența dintre aportul caloric și cheltuială să fie negativă, un bun exemplu despre ceea ce vorbim ar fi țelina. O porție de țelină de 100 de grame ne oferă aproximativ 14 calorii, cu toate acestea, organismul folosește 30 de calorii pentru a-l metaboliza. Prin urmare, 100 de grame de țelină au 16 calorii negative.
Până în prezent, au fost descoperite 18 alimente care posedă aceste proprietăți. Toate sunt de origine vegetală. Grupul este format din 16 legume, iar restul sunt leguminoase.
Toate sunt sănătoase și hrănitoare, dar nu au toți nutrienții necesari pentru ca organismul să funcționeze la capacitate maximă. Prin urmare, Acestea trebuie combinate cu alte alimente care ne oferă restul nutrienților care le lipsesc, cum ar fi proteinele și grăsimile. (care sunt MEREU necesare în măsura lor adecvată) pentru a realiza o dietă echilibrată și completă, dar dacă se știe că se combină corect, ne pot ajuta să slăbim, fără să murim de foame.
Grăsimi sau lipide sunt rezervația naturală a corpului și conțin și unele vitamine esențiale pentru corp și proteine care sunt materia primă cu care se formează toate țesuturile corpului.
Dacă doriți să slăbiți rapid, este posibil să mâncați aceste alimente cu calorii negative, dar această dietă, Nu ar trebui să dureze mai mult de trei zile sau ne vom pune sănătatea în pericol, deoarece, de exemplu, dacă nu ingerăm cantitatea adecvată de proteine, Vom începe să pierdem masa musculară, pe care organismul o va folosi pentru a obține substanțele nutritive pe care nu le obținem, iar metabolismul nostru va încetini încetul cu încetul, făcând mult mai dificilă slăbirea în viitorul imediat. De asemenea, dacă dieta noastră este săracă în substanțe nutritive, precum grăsimi și proteine, încetul cu încetul vom începe să ne simțim slabi și obosiți și vom fi expuși unor boli și diferite afecțiuni.