17. Alimentație sănătoasă cu Désirée Chaves

Astăzi vorbim despre alimentația sănătoasă cu Désirée Chaves și relația ei cu mintea noastră. Nu este doar să urmezi o dietă, ci un stil de viață mai sănătos.

Désirée Chaves este licențiată în psihologie de la Universitatea din Malaga. Colegiul nr. AO 09988 în Ilustra Colegiul Oficial de Psihologie din Andaluzia de Est. Tehnician superior în dietetică de către Junta de Andalucía. Antrenat în terapiile psihologice de generația a 3-a, nutriția sportivă, dieta vegană și vegetariană și terapia dietetică, nutriția conștientă, precum și intervenția psihologică și nutrițională în tulburările de alimentație.

Alimentație sănătoasă și psihologie

Pentru scăderea în greutate trebuie să încercăm să avem o dietă sănătoasă, dar nu uitați de alți factori precum:

Să te odihnești bine. Un minim de 7-8 zilnic. Vă las acest episod din Minimalizados unde îl tratăm.
Viața activă. Nu este doar să faci un anumit sport, ci ființa umană este făcută mai mult decât așezat.
Reduce stresul. Este important să ne gestionăm viața pentru a minimiza stresul pe care îl percepem, deși, din păcate, acest lucru nu va fi întotdeauna de partea noastră.