1500 de calorii Dieta de 7 zile pentru a slăbi - Sănătate

calorii

Ziua 1:

Mic dejun (347 calorii)

Pâine prăjită cu ou de avocado

• 1 felie de pâine integrală
• 1/2 avocado mediu
• 1 ou mare, gătit în 1/4 linguriță. ulei de măsline sau tigaie cu un strat subțire de spray de gătit (1 secundă spray)

Condimentați oul cu un vârf de sare și piper

Gustare de dimineață (198 calorii)

• 1 măr mediu
• 2 linguri. migdale prăjite nesărate

Masa de pranz (378 calorii)

• 2 cani supă de ravioli și legume
• 2 felii diagonale de baghetă (1/4 inch grosime), de preferință grâu integral
• 2 linguri. brânză cheddar mărunțită