15 Reguli esențiale de igienă personală - Lifeder
reguli de igienă personală Acestea sunt esențiale pentru menținerea curățeniei și curățeniei corpului extern, fiind un ajutor important atunci când vine vorba de creșterea încrederii și a stimei de sine. Unii dintre cei mai importanți pași sunt să faceți duș, să vă spălați dinții sau să vă spălați pe mâini înainte de a mânca.
La fel, igiena personală este o modalitate eficientă de a ne apăra împotriva bolilor din mediu. A avea o igienă personală adecvată este important nu numai pentru a arăta bine, ci și pentru a preveni răspândirea bolilor la alții.
De exemplu, o modalitate eficientă de a opri răspândirea bolilor și a bacteriilor este să vă spălați constant mâinile, precum și să vă scăldați zilnic.
O bună igienă personală înseamnă, de asemenea, să fii atent atunci când te îmbolnăvești; să aveți grijă când strănutați și tușiți, curățați obiectele pe care le atingeți și aruncați obiecte care pot avea germeni, cum ar fi prosoape de hârtie.
Unele obiceiuri de igienă personală, cum ar fi scăldatul, depind de cultura în care trăiește o persoană.
În majoritatea culturilor, se așteaptă ca o persoană să facă baie cel puțin o dată pe zi și să folosească deodorante pentru a menține mirosurile personale la distanță, cu toate acestea, alte culturi pot avea așteptări diferite.
Reguli esențiale de igienă personală
1- faceți baie zilnic
Cel mai bun mod de a scăpa de orice particule de murdărie, sudoare și/sau germeni pe care corpul le-ar fi putut acumula în timpul zilei este să vă scăldați zilnic.
Previn bolile legate de igienă și, de asemenea, fac persoana să se simtă și să arate curată pe tot parcursul zilei.
Cel mai bun mod de a curăța corpul este să folosiți un burete sau un prosop la scăldat; este important să folosiți săpun sau loțiune demachiantă la duș. În acest fel, celulele moarte, bacteriile și murdăria pot fi îndepărtate.
Dacă nu ai timp să faci duș, poți folosi un prosop umed pentru a spăla corpul la sfârșitul zilei.
2- Folosiți deodorant/antiperspirant
Antiperspirantul ajută la controlul excesului de transpirație, în timp ce deodorantul acoperă culoarea inestetică a corpului cauzată de transpirație.
Dacă o persoană alege să nu folosească deodorant în viața de zi cu zi, poate lua în considerare utilizarea acestuia în zilele în care intenționează să transpire excesiv, cum ar fi în timpul activităților sportive sau când se îndreaptă spre o ocazie specială.
Dacă o persoană alege să nu folosească deodorant, ar trebui să-și spele axilele foarte bine cu apă și săpun pentru a îndepărta bacteriile și mirosul neplăcut.
3- Spală-ți părul cu șampon
Cât de regulat o persoană își spală părul va depinde de obiceiurile, activitățile și tipul de păr. Cu toate acestea, se recomandă spălarea cu șampon cel puțin o dată pe săptămână.
Dacă nu doriți să vă spălați părul în fiecare zi, puteți investi într-o cască de duș și să o folosiți la scăldat.
4- spală-te pe mâini
Majoritatea infecțiilor, cum ar fi răcelile și gastroenterita, se răspândesc atunci când germenii sunt transmiși de la mâinile murdare la gură.
Alte infecții se răspândesc atunci când mâinile murdare ale unei persoane intră în contact cu alimentele pe care le consumăm. Mâinile și încheieturile trebuie spălate constant cu apă și săpun curat. De exemplu, mâinile trebuie spălate de fiecare dată:
- Folosești toaleta sau mergi la baie.
- Veți pregăti niște alimente sau veți mânca niște alimente.
- Un animal este atins.
- Ați fost în contact cu cineva care are răceală sau este bolnav.