1200kcal la o femeie - Pagina 5 - MuscleCoop

Peste 500 de postări. Ei bine, ce lucruri

Piatra de temelie a activității forumului: peste 20.000 de postări.

Soția mea de 45 kg și 155 cm face antrenament de 1800-2000 Kcal și cu asta pierde grăsime.

Nimeni nu mănâncă 700 Kcal, un lucru este ceea ce spune „dieta oficială” și altul ce mănâncă de fapt.

Asta mi-a amintit de acel raport National Geografic în care a apărut o femeie gazdă de radio care era mică, dar trebuie să fi cântărit aproximativ 70 kg. A spus că a mâncat cu greu, că a mâncat fructe, salate și atât.

Ei bine, l-au trimis să scrie ce a mâncat, să facă poze și i-au dat să ia (nu-mi amintesc ce) că, cu asta și câteva analize, au determinat cu adevărat caloriile pe care le lua pe zi. Acestea au fost rezultatele:

A marcat: 1100 Kcal
În analize a ieșit că ia: 2900 Kcal .

Și dacă am mâncat salată de fructe la micul dejun, la salate și carne și la cină, dar la mijloc am mâncat ce am prins, salata de mic dejun a fost de dimensiunea XXL etc.

La sfârșitul programului, a spus ea, deci nu din cauza geneticii mele nu am coborât, ci pentru că am mâncat prea mult, hehehe.

Bună ziua, este foarte adevărat, în mod normal, kcals sunt subestimați, dar de obicei tinde să se afle în diete „normale” cu alimente „normale”.

Când mănânci orez și pui, există puțin loc pentru erori, cel puțin nu atât de brutale.

De aceea spun că schimbarea cu adevărat de la o dietă „de spital” la o dietă normală este de obicei brutală în ceea ce privește kcal.

Peste 3.000 de postări, doamnă. Ce crezi

__________________
CODURI DE REDUCERE -Myprotein-MP416004-Iherb-Bed064

„Ce nenorocire ar fi pentru un om să îmbătrânească fără să vadă frumusețea și puterea de care este capabil corpul său” Socrate (469-399 î.Hr.)

Cel care nu știe și nu știe că nu știe este un prost; scapă de el.
Cel care nu știe și știe că nu știe, este simplu; instruiți-l.
Cine știe și nu știe că știe, doarme; trezestel.
Cine știe și știe că știe, este înțelept; urmareste-l.

Peste 500 de postări. Ei bine, ce lucruri

Bună ziua, deci dacă nu faci hipertrofie făcând greutăți și nu câștigi mușchi. astfel încât să se întâmple. face alte lucruri mai bine.

Efectuarea de greutăți servește la ceea ce servește și încurajează ceea ce încurajează (de bază, grele, bare etc. etc.)

Dacă nu căutați asta, nu o faceți.

Peste 1.000 de postări? Melci, raze și scântei