11 sfaturi de respirație pentru persoanele cu BPOC
Ce trebuie să faceți pentru a respira mai bine dacă aveți BPOC.
Boala pulmonară obstructivă cronică sau BPOC afectează mai mult de 12 milioane de adulți americani.
Termenul BPOC include două tipuri de boli pulmonare: emfizem și bronșită.
Multe persoane diagnosticate cu BPOC au atât emfizem, cât și bronșită. Împreună, aceste două condiții reduc schimbul de oxigen din plămâni și duc la îngroșarea căptușelii căilor respiratorii. BPOC este progresivă și produce dificultăți de respirație, respirație șuierătoare și tuse cronică - o tuse persistentă care produce flegmă.
Persoanele cu BPOC pot avea abilități diferite atunci când vine vorba de respirație. Unii au dificultăți de respirație în timpul exercițiilor moderate. Alții au nevoie de oxigen doar pentru a se plimba prin cameră.
Există anumite lucruri pe care oamenii cu BPOC le pot face pentru a-și îmbunătăți respirația. Și, în cea mai mare parte, lucruri precum exercițiile fizice, reabilitarea pulmonară și renunțarea la fumat pot parcurge un drum lung, chiar și pentru cei cu capacitate pulmonară redusă.
1. Nu mai fuma.
Expunerea pe termen lung la poluanți din mediu poate provoca BPOC, dar principalul vinovat, în special în SUA, este fumatul. Până când o persoană are BPOC, plămânii îi sunt deja deteriorați, dar dacă renunță la fumat, pot reduce daunele viitoare.
Dr. Neil MacIntyre, pneumolog și profesor de medicină la Duke University Medical Center din Durham, Carolina de Nord, le spune pacienților săi că este esențial să renunțe la fumat atunci când încep să se simtă fără respirație.
„Primul lucru de făcut pentru a ieși dintr-o gaură este să nu mai sapi”, spune el.
2. Luați medicamente.
Este important să luați medicamente și, dacă există probleme, pacienții ar trebui să discute cu medicii lor, spune MacIntyre.
Medicamentele de întreținere, cum ar fi salmeterol și fluticazonă, nu încep întotdeauna să funcționeze imediat. Poate dura una până la două săptămâni până când pacientul simte că respirația i se îmbunătățește. Acest lucru poate fi descurajant pentru unii, dar MacIntyre spune că nu renunțați.
Dacă nu există nicio îmbunătățire după câteva săptămâni, oamenii ar trebui să discute cu medicul lor pentru a se asigura că utilizează corect medicamentele. Multe dintre medicamentele utilizate pentru BPOC pot fi dificil de utilizat corect, deoarece vin în inhalatoare specializate.
Continuat
3. Fii atent la greutatea ta.
Oamenii care sunt foarte bolnavi de BPOC consumă atât de multă energie pentru a respira încât ar putea avea probleme cu creșterea în greutate, spune dr. Raed Dweik, directorul programului vascular pulmonar de la Cleveland Clinic. De obicei, au nevoie să mănânce suficient pentru a se îngrășa.
Dar dacă oamenii sunt supraponderali, pierderea câtorva kilograme poate ajuta la îmbunătățirea respirației. "Acestea sunt două capete ale spectrului", a spus Dweik. „Pentru persoanele supraponderale, este ca și cum ai purta ceva în jur care să contribuie la respirația lor scurtă”.
4. Evitați contaminanții.
La fel ca persoanele cu astm și alte afecțiuni pulmonare, pacienții cu BPOC pot fi afectați de lucrurile din mediu - vapori, parfumuri puternice, polen, praf, fum pasiv și șantiere. Dweik spune că acești factori pot agrava boala, provocând atacuri de astm și probleme respiratorii.
Evitați pe cât posibil aerul poluat. Utilizarea aerului condiționat sau a filtrelor de aer în casă atunci când alergenii prevalează poate fi utilă.
5. Rămâi sănătos.
Persoanele cu BPOC au plămâni compromise și ar putea avea dificultăți în a „scăpa” de o infecție, spune Dweik. O răceală obișnuită sau gripa se pot transforma în pneumonie mai ușor decât la persoanele fără BPOC.
Dweik recomandă evitarea mulțimilor mari și a persoanelor bolnave, apelarea unui medic în stadiile incipiente ale răcelii sau gripei și administrarea anuală de vaccinuri antigripale și vaccinuri pneumonice la fiecare cinci ani.
6. Dormi bine.
MacIntyre spune că multe persoane cu BPOC au și tulburări de somn, cum ar fi apneea de somn sau hipoventilația (respirație prea lentă sau superficială). Oamenii care au acest lucru se pot ajuta singuri folosind măști de terapie cu presiune pozitivă a aerului (CPAP).
Semnele problemelor de somn care trebuie avute în vedere includ oboseală neobișnuită pe tot parcursul zilei, adormirea în timpul zilei, dureri de cap dimineața și sforăit excesiv.
7. Mergeți la reabilitarea pulmonară.
Toate persoanele cu BPOC - și, în special, persoanele care utilizează oxigen sau au dificultăți de respirație în timpul activităților zilnice - pot beneficia de reabilitare pulmonară.