10 trucuri pentru a scăpa de burta de bere după vară - Sănătate invidibilă
Este normal ca după sărbători să apară burta de bere (iStock)
Primăvara, toamna și iarna facem sport. Unele mai mult și altele mai puțin. Suntem atenți (cel puțin puțin) cu mesele noastre. Încercăm să nu trecem peste bord (cel puțin de obicei) cu berile. Dar ajunge vara, sărbătorile și barurile de pe plajă și ne oferim un moment de odihnă în ceea ce privește mâncarea autoimpusă și strâmtorile alcoolice. Este normal. Trebuie să te odihnești și să te deconectezi. Dar ne întoarcem și profilul nostru s-a schimbat. Ne uităm lateral în oglindă și imaginea nu este aceeași cu cea de acum câteva luni. De temut burta de bere.
Nimic nu se intampla. Nu intra în panică. Trebuie doar să puneți bateriile înapoi pentru a încerca să o coborâți, să încercați să o faceți să dispară cât mai mult posibil. Returnează Instruire. Sacrificiul revine (bine, cu puțin merită).
1. Recâștigați moderarea
Nu este evident, trebuie să îl ignorăm. Primul pas este să ne controlăm aportul de bere și, de asemenea, alimentele pe care le consumăm. Aceasta nu înseamnă că nu mai bem, dar înseamnă că o facem cu măsură. Și dacă „ieșim din bastoane” să încercăm să nu alegem întotdeauna cel mai gras frigărui de pe bară. Acesta nu este un truc, ci un sfat general pe care ar trebui să-l aplicăm cu toții în stilul nostru de viață.