10 sfaturi pentru a ține copiii departe de bomboane
MADRID (EP). Majoritatea zaharurilor adăugate în produsele alimentare provin din băuturi răcoritoare, băuturi sportive, băuturi energizante, sucuri, cola, prăjituri, înghețată, bomboane și alte deserturi. Mâncarea este un subiect care se învață în familie și care determină sănătatea prezentă și viitoare a copiilor noștri.
Potrivit site-ului web al Centrului pentru Promovarea Nutriției din cadrul Departamentului Agriculturii din Statele Unite, dacă nu se cumpără alimente și băuturi cu adaos de zahăr, copiii nu le vor putea lua la fel de des.
Bomboanele și băuturile dulci au multe calorii, dar puțini nutrienți, explică ei pe site-ul instituției americane, unde insistă asupra necesității de a limita cantitatea de alimente și băuturi cu adaos de zaharuri pe care copiii le mănâncă și le beau.
Infosalus colectează zece sfaturi pe care acest centru pentru promovarea sănătății publice le sugerează părinților care sunt îngrijorați de a-și determina copiii să urmeze o dietă mai sănătoasă.
# 1 Serviți porții mici
Nu trebuie să renunțați la toate dulciurile și deserturile. Arătați copiilor că o cantitate mică de bomboane poate dura mult timp. Folosiți boluri și farfurii mai mici pentru aceste alimente. Aceștia pot împărți o delicatese sau pot tăia o bucată mare de patiserie în două.
# 2 Bea cu înțelepciune
Sifonul și alte băuturi zaharoase conțin o cantitate mare de zahăr și sunt bogate în calorii. Oferiți apă, suc 100% sau lapte atunci când copiii sunt foarte sete.
# 3 Evitați liniarul cu dulciuri
În majoritatea supermarketurilor există linii de plată în care dulciurile și dulciurile nu sunt poziționate. Așteptarea plății lângă afișele de ciocolată, gumă și bomboane face întotdeauna mai ușor pentru copii să ne ceară să cumpărăm ceva pentru ei și evitarea tentației este mai dificilă.
# 4 Nu folosiți dulciuri și alimente ca recompensă