10 sfaturi pentru a slăbi cu o dietă bogată și ușor de urmat
Dacă doriți să vă îmbunătățiți aspectul fizic și sănătatea, urmați sfaturile pentru a pierde în greutate care vă vor permite să mâncați bine, să arătați și să vă simțiți mai bine într-un mod practic și gustos. Succesul acestui nou mod de a mânca și obiceiurile sănătoase pe care le dobândiți au legătură cu cât de repede vă pregătiți felurile de mâncare și cu gustul lor bun.
Sfat 1: Slăbit rapid și ușor
Poți oferi corpului tău nutrienții necesari, chiar dacă ai puțin timp pentru a-ți pregăti felurile de mâncare. Puteți lua micul dejun și puteți mânca corect în zilele în care aveți câteva ore sau minute de gătit; totul este în planificarea corectă și aplicarea următorului sfat.
O combinație bună pentru micul dejun Este vorba de fulgi de porumb cu iaurt cu conținut scăzut de grăsimi și banane. Dacă adăugați un pahar de nectar de mango sau suc de portocale, aveți deja o combinație de alimente bogate în carbohidrați complecși și puțină proteină.
La prânz, pregătiți un delicios sandviș cu șuncă de piept de curcan, roșii, brânză ușoară panela, pâine integrală de grâu și o felie de salată; adăugați un măr sau un fruct ca pere.
Sfat 2: trucul cu gheață
Nu este nimic ca plecarea de acasă cu mâncarea pregătită, fericită să-ți începi ziua știind că nu îți vei încălca dieta. Dar brusc descoperi că mâncarea ta miroase urât, este fierbinte și a fost răsfățată de căldură. Mântuirea aici este un răcitor cu gheață uscată pe care îl puteți transporta în mașină, care vă permite să păstrați intact nutrienții din alimente.
Sfat de pierdere în greutate 3: anotimp și gust
Nu este nimic mai plictisitor decât un sandviș de ton în apă sau șuncă de piept de curcan, mai ales dacă scoți crema, maioneza și nu pui unt ... dar am o veste bună. Puteți pregăti un sandviș bun cu legume precum roșii, salată verde, spanac, germeni de lucernă sau brânză panela și puteți garni cu muștar, vinaigretă ușoară sau pansamente italiene comerciale fără carbohidrați comerciali; căutați legenda „Low Carb”.