10 răspunsuri rapide la întrebări frecvente - UFIT Boutique Gym

Iată o compilație de întrebări pe care le-am primit în ultimele săptămâni și care cu siguranță au apărut sau v-au auzit de mai multe ori. Din acest motiv, am decis să le împărtășesc în această postare, astfel încât să vă ajute și ei.

Am încercat să fiu scurt și practic.

Dacă aveți întrebări, mi le puteți lăsa și în privat sau la final în comentarii.

Să mergem cu acea rundă de întrebări și răspunsuri!

1. Ce pot lua la cină noaptea? Ajung obosit și iau ce primesc.

După cum spune preparatorul și nutriționistul Javier Angulo:

-Dacă ai avea un cal de curse de 2 milioane de euro, l-ai hrăni cu „ce primești”?

-Cu siguranță ați încerca să cumpărați și să pregătiți cea mai bună mâncare posibilă, astfel încât să fie 100%. Ei bine, de ce nu cu corpul tău?

Suntem ceea ce mâncăm. Nu este același lucru, niște vârfuri cu șuncă, o bucată de brânză, un sandviș, o jumătate de pizza sau câteva croșete, decât un somon la cuptor cu sparanghel, un iaurt cu afine, o salată de rucola cu ton sau o omletă franceză cu ciuperci.

Vă recomand să vă planificați meniul în avans și cumpărarea săptămânii și păstrați la îndemână numai produse sănătoase pentru a evita tentațiile. Acesta este cheia succesului.

1. Trebuie să cumpăr o vitamină pentru a avea energie?

Cu siguranță trebuie să mănânci mai multe fructe și legume și să faci mișcare mai mult.

Corpul este ca o dinamă, cu cât se mișcă mai mult, cu atât are mai multă energie. Scuza „Sunt prea obosit ca să fac sport ...” nu este valabilă. Tocmai din această cauză trebuie să o faci.

Lipsa de vitamine și minerale din organism cauzată în majoritatea cazurilor de o dietă slabă (hrănită dar subnutrită) poate fi cauza acestei lipse de energie, performanțe mai slabe, disconfort muscular, recuperare lentă ... etc.

Soluția nu este să cumperi un supliment de vitamine, deoarece probabil:

• Nu ați făcut o analiză și nu ați consultat un profesionist
• Nu le luați pe toate
• Interceptați cu absorbția altora
• Puteți provoca un deficit sau un surplus
• Îți irosești banii

Economisiți acei bani pe suplimente și investiți-i în alimente adevărate sau într-un antrenament bun. Ia mai mult soare, mișcă-te mai mult și nu sacrifica ore de somn. Te vei simți mult mai bine.

Articol recomandat despre suplimente Aici

1. Colagen pentru îmbunătățirea pielii, unghiilor, părului și articulațiilor?

În conformitate cu răspunsul anterior, colagenul este unul dintre cele mai vândute suplimente și, de asemenea, cel mai scump.

Dar NU există studii sau referințe care să raporteze că suplimentarea cu colagen este eficientă pentru a îmbunătăți orice tip de durere la nivelul articulațiilor, părului, unghiilor ... etc.

1. Este un pahar de vin în fiecare zi sănătos?

Vinul nu numai că NU este o băutură sănătoasă, dar nu trebuie băut în mod regulat. În ciuda furnizării polifenolilor și a unor vitamine, este o băutură alcoolică. Prin urmare, pe termen lung este toxic pentru corpul nostru.

---