10 proprietăți definitive ale guavei de inclus în dieta ta
Ne plac fructele tropicale, ele dau mâncărurilor o notă exotică proaspătă și dulce. Există fructe tropicale care sunt foarte frecvente în bucătărie, cum ar fi ananasul, mangoul sau banana, dar există și altele care, în general, nu sunt bine cunoscute și sunt la fel de gustoase și foarte hrănitoare, acesta este cazul guava.
Guava este un fruct tropical foarte asemănător cu roșiile în ceea ce privește proprietățile sale nutritive și aspectul său. Conține o cantitate mare de apă și puțini carbohidrați, ceea ce îl face un fruct potrivit pentru dietele destinate slăbirii. Dar dacă există ceva care caracterizează guava, acesta este conținutul său ridicat de vitamina C, care este de cinci ori mai mare decât portocala, care este de obicei fructul cel mai legat de contribuția acestei vitamine. Incredibil adevărat?
Contribuția nutrițională a guava
Acest lucru transformă guava într-un fruct cu importante proprietăți benefice pentru sănătate. Vitamina C este un nutrient crucial pentru creșterea și repararea țesuturilor, motiv pentru care contribuie guava regenerarea pielii, tendoane, ligamente, vase de sânge, cartilaj, oase și dinți. Guava este, de asemenea, benefică pentru vindecarea rănilor și facilitarea vindecării.
La fel, guava conține alți nutrienți precum vitamina A, acid folic, potasiu și în cantități mai mici acid pantotenic, niacină, vitamina B6, vitamina E și K, magneziu, cupru, mangan și antioxidanți.
Acest lucru îl face un fruct benefic pentru menținerea membranelor mucoase și a pielii sănătoase, protejarea împotriva razelor UV, prevenirea cancerului de prostată, reglarea tensiunii arteriale și a ritmului cardiac; și preveni defectele tubului neural la femeile gravide, printre alte beneficii.