10 motive pentru a mânca pepene în fiecare zi
Este un șoc de vitamine și potasiu, asigură sațietate; are un conținut scăzut de calorii și indicele glicemic: acestea sunt doar câteva dintre numeroasele beneficii ale acestui fruct cu un miros intens de vară.
Sarac in calorii si bogat in fibre, pepenele galben sustine sanatatea si este ideal pentru hidratare pe timp cald.
Viata buna
Sex neprotejat
Cancer oral și sex oral: se găsesc factori asociați cu un risc crescut
Să alternezi în săptămână
Abs și mai mult: trei circuite pentru a lucra în zona de mijloc
ACV: sfaturi pentru prevenirea acestuia în contextul unei pandemii
Oamenii de știință argentinieni dezvoltă un instrument capabil să măsoare răspunsul imun împotriva oricărui tip de cancer
Responsabilitățile părinților adolescenților în vremurile Covid-19
Pepenele galben este un fruct ideal de inclus în planurile nutriționale pentru scăderea în greutate, pentru diabetici, hipertensivi și pentru cei cu retenție de lichide. Acest lucru se datorează faptului că are un procent ridicat de apă (90%), conținut scăzut de calorii (34 fiecare 100 g) și sodiu (16 mg%) și aproape 1 g de fibre, care dă sătitudine.
Iată motivele pentru care se recomandă consumul de pepene galben:
- Ajută la procesele de slăbire, datorită valorii de sațietate. Este, de asemenea, unul dintre fructele cu cea mai mică cantitate de calorii.
- Fruct recomandat pentru diabetici: indicele său glicemic nu este mare, ceea ce înseamnă că curba glicemică nu crește atât de repede. Pentru aceasta este necesar, nu să îl consumați singur, ci însoțit de alte alimente, ca parte a unui prânz sau cină.
- Conține 8g carbohidrați simpli la 100g de alimente. Adică, în ciuda faptului că cantitățile nu trebuie abuzate, acestea sunt hidrați în stare naturală și fără produse chimice, deci nu provoacă boli.
Prezintă vitaminele B2, B3, B5, B6, B12, B9, B7, E, A și K. Printre cele mai proeminente: