10 diferențe între slăbit și slăbire - Operațiunea Bikini
Majoritatea oamenilor sunt obsedați de slăbit, dar ... Ce zici de pierderea grăsimii corporale? Astăzi vă voi spune diferențele dintre slăbit și slăbire.
Nu știu de câte ori am insistat cât de important este să nu vă concentrați atât de mult pe greutate și să acordați puțin mai multă atenție procentului de grăsime corporală. De ce? pentru că greutatea este un mincinos, aici vorbesc despre asta.
Dar, în ciuda a ceea ce insist asupra ei, în multe dintre mesajele pe care mi le lași văd că ești încă foarte concentrat pe slăbit în loc de grăsime, așa că astăzi îți voi spune 10 diferențe între slăbit și slăbire. Cred că sunt suficient de importante pentru ca tu să realizezi că greutatea nu contează. Acolo se duc.
Ce vei găsi?
10 diferențe între a pierde în greutate și a pierde grăsime
Prin slăbit, nu numai că slăbim.
De asemenea, pierdem apă, masă musculară și masă grasă.
Deci, dacă te uiți doar la greutate, s-ar putea ca, deși pierzi kilograme, starea ta nu este ceea ce ți-ai dori cu adevărat.
2 persoane care măsoară și cântăresc exact la fel pot avea o compoziție corporală total diferită. În timp ce una poate avea puțină grăsime, cealaltă poate avea exces de grăsime. Deci, nu te uita la greutate.
Dacă pierzi grăsime pierzi volum
Știi ce se întâmplă când pierzi cu adevărat grăsime? Ei bine, pierzi volum și cu siguranță asta te interesează.
Cu siguranță ați auzit vreodată expresia că mușchiul cântărește mai mult decât grăsimea.
Cu această frază încercăm să explicăm într-un mod grafic că volumul de grăsime ocupă mult mai mult decât cel al mușchilor. Deci, dacă pierzi 100 de grame de grăsime, vei pierde mult mai mult volum decât dacă pierzi 100 de grame și acele 100 de grame nu sunt grăsimi, sunt, de exemplu, masa musculară.
Rămânând „bine” în timp
Dacă vrei pierderea în greutate, pentru a o numi așa, pentru a fi de durată trebuie să pierzi grăsime și să păstrezi mușchiul.
Mușchiul este cel mai mare dușman al grăsimii. Și dacă îl păstrezi, poți scăpa de el și poți avea un metabolism mai mare decât dacă îl pierzi.