10 alimente sănătoase pentru controlul greutății

Poate că nu știu cel mai bun moment pentru a merge la o dietă, dar pentru a nu fi tentat să o abandonez, vă prezentăm cele zece opțiuni cu conținut scăzut de grăsimi ale sezonului.

  • alimente

Publicat 27.07.2016 10:45 Actualizat

Temperaturile ridicate de vară și perioada de vacanță sunt doi factori care acționează împotriva dietelor de slăbit. Cu toate acestea, odată ce ați decis să optați pentru unul, trebuie să luptați pentru a fi puternici și a rezista ... Vă arătăm cele zece alimente cu conținut scăzut de grăsimi ale sezonului:

Peștii grași precum somonul, macrou, hering, păstrăv, sardine sau ton conțin o sursă bună de acizi grași omega 3, grăsimile bune care vă vor ajuta să mențineți o inimă sănătoasă și un creier activ. Cel mai bine este să luați două porții pe săptămână.

Ajută la oprirea simptomelor artritei și favorizează absorbția nutrienților. O jumătate de avocado mediu conține între 115 și 160 de calorii.

Pot fi semințe de dovleac, floarea soarelui sau susan. Toate conțin grăsimi „bune” și scad colesterolul. Acestea sunt un bun complement la orice dietă de slăbit pentru gustări între mese.