10 alimente pentru a obține o burtă plată
Cea mai recentă tendință este de a pune la punct planuri de masă care includ lactate, fructe, legume și cereale care reglează flora intestinală, care este în mare parte responsabilă pentru grăsimea abdominală. Pentru a pune în aplicare cât de curând!
Pântecul plat Istock/Istock
Au burtica absolut plata este o obsesie a femeilor și a bărbaților. Și, de multe ori, pentru mai multe exerciții, creme și diete implementate, există un rulou care refuză să dispară și rămâne neschimbat în ciuda kilogramelor pierdute.
Din acest motiv, nutriționiștii au încorporat planuri specifice de alimentație pentru kilogramele localizate și care, în cazul specific al burții, este legat de buna funcționare a florei intestinale.
Dr. Norberto Russo, președintele Asociației pentru prevenirea tulburărilor de alimentație și a vieții sănătoase, de exemplu, recomandă un tratament natural al florei intestinale. "Dacă funcționează bine, persoana va avea o absorbție mai mare a nutrienților din alimente, va elimina corect grăsimile și va evita inflamația", explică el pentru Între femei.
Nu uitați să faceți mișcare
Complementul inevitabil, desigur, este exercițiul fizic. Absolventa în nutriție și antrenor personal Viviana Viviant dă o părere clară și răsunătoare: „stomacul plat nu se realizează numai cu o selecție bună de alimente, ci trebuie combinat cu o rutină de exerciții, cum ar fi mersul pe jos, mersul cu bicicleta, dansul sau localizarea gimnastica ".
În ceea ce privește cele mai benefice alimente pentru organism, el adaugă că este un set și nu unul în special, dar o selecție bună va face, fără îndoială, diferența.
Cele 10 alimente aliate
1- Iaurt. Ajută la stabilizarea florei intestinale și a microorganismelor sistemului digestiv. Bacteriile tale transformă lactoza în acid lactic.
2- Alcaucil. Este diuretic și are un conținut ridicat de fibre. Acest lucru ajută la curățarea sistemului digestiv și, prin urmare, previne burtica de la balonare.