10 alimente pe care le evităm degeaba - Mai bine cu sănătatea
Când încorporarea noastră într-un stil de viață sănătos este recentă, noi deseori, sunt alimente pe care le evităm degeaba. Despre ce este vorba? Pentru că ne concentrăm pe disprețul „mâncării junk” cu orice preț și nu apreciem cu adevărat proprietățile unor alimente. Prejudecățile ne împiedică.
În timp ce este bine să avem grijă de noi și încercați să stați departe de alimentele procesate și bibelouri conexe, nu trebuie să generalizăm despre a face excluderi nefondate mai mult din teamă decât din cauza cantității de informații pe care o avem despre aceasta.
10 alimente pe care le evităm degeaba
1. cartofi prăjiți
Cartofii sunt unul dintre alimentele pe care le evităm degeaba de departe. O singura data am început să ne ocupăm de dieta noastră, una dintre primele imagini care îmi vin în minte este scoaterea acelei farfurii de cartofi din meniul zilnic.
cu toate acestea, a mânca cartofi nu trebuie să fie rău. Chiar și cele prăjite, dacă sunt consumate cu măsură și în cantitate suficientă pentru a satisface pofta, nu sunt dăunătoare.
Și este faptul că luarea unor porții mici de cartofi prăjiți vă va oferi o cantitate de iod, vitamine din grupa B, fosfor, precum și acid ascorbic și folic, care vă vor îmbunătăți digestia și vă va întări sistemul imunitar. Nu uitați, nu abuzați!
2. Inghetata
Înghețată, de asemenea, în porții mici poate fi benefic pentru digestie. Și este faptul că înghețatele sunt făcute, în mare parte, de produse lactate precum laptele sau iaurtul. Aceste ingrediente conțin calciu, deci ne oferă o cantitate bună din acest element.
Este un produs delicios care, de asemenea conține alte vitamine și minerale. De obicei este îndulcit cu zahăr, arome, îndulcitori sau miere.
Dar pentru ca consumul său să nu devină dăunător sănătății, cel mai bine este să pariați pe înghețata de lapte fără aditivi sau faceți-vă propria înghețată de casă.
3. Ciocolata
Ciocolata neagră, fără zaharuri, cunoscută și sub numele de „ciocolată pură”, este un aliment bogat în polifenoli. Amintiți-vă că cu cât este mai mare concentrația de cacao, cu atât va fi mai sănătoasă.
Cu toate acestea, ciocolata este unul dintre alimentele pe care le evităm degeaba, deoarece o nu știm care este cea mai sănătoasă prezentare a sa, sau ignorăm faptul că poate fi benefic în cantitățile corecte.