10 alimente curățate pentru această toamnă
Cele mai bune 10 alimente pe care să le includeți în dieta dvs. în timpul toamnei, care vă pot ajuta să eliminați toxinele și să vă purificați corpul.
Echipa noastră SPORT LIFE lucrează pentru a vă menține în formă și informați și acum, cu scăderea veniturilor din publicitate, avem nevoie de sprijinul tău mai mult ca oricând. Deveniți Premium făcând clic pe acest link, de la numai 1 € pe lună (Prima lună gratuit) și veți face posibilă continuarea dezvoltării acestui conținut, în timp ce vă bucurați de articole exclusive, navigați fără reclame și conținut suplimentar numai pentru abonați.
O dietă care ne protejează și îmbunătățește sistemul imunitar și care ne permite să ne purificăm nu presupune oprirea consumului pentru o zi întreagă, ci alegerea alimentelor care ajută la „curățarea” corpului nostru.
Vom revizui care alimente sunt cele mai potrivite pentru a colabora în aceste sarcini.
1 roșie
Regele grădinii, îl puteți obține într-o mie de soiuri, care este mai apetisant și poate fi consumat prăjit, în supe și creme sau în salată.
Mulțumită conținutului său din fier Da vitamina K colaborează în buna stare a circulației sângelui și ajută la prevenirea bolilor cardiovasculare.
Conținutul său ridicat de fibre îl face un regulator al tranzitului intestinal, fiind un aliment cu conținut scăzut de sodiu și cu un conținut ridicat de apă (mai mult de 90%), este și un diuretic natural.
Dar componenta care îl diferențiază de alte alimente de curățare este licopen un antioxidant puternic care, în combinație cu carotenii pe care îi conține, combate chiar îmbătrânirea unor celule.
2 Lămâie
El este împăratul citricelor atunci când vine vorba de curățarea „țevilor” noastre. S-au scris multe despre aceasta, dar trebuie recunoscut faptul că nu este adevărat că ajută la slăbit prin consumul unui pahar de apă cu lămâie pe stomacul gol și nici nu s-a dovedit a fi o „detoxifiere” a ficatului.
Ceea ce se verifică este că a lua lămâie ajută la îmbunătăți absorbția fierului „Non-hem” (de origine vegetală) datorită conținutului său de vitamina C, care contribuie și la sinteza colagenului și ne îmbunătățește rezistența împotriva posibilelor infecții.
De asemenea, oferă Vitamina A, fibre și minerale precum calciu, fosfor, magneziu și potasiu, alături de alte componente funcționale precum unele flavonoide, (antioxidanți).
3 Sparanghel
Se arată vitaminele A, C, E și K. De asemenea, conține minerale precum crom și potasiu, fibre și acid folic. Una dintre cele mai importante componente ale sale este sparanghel, substanță care induce producția de urină.
Sunt foarte bogate în fibre care, împreună cu proprietățile sale diuretice, o fac o risipă bună eliminând alimentele.
Conform diferitelor studii, sparanghelul conține cantități mari de acid oxalic, de aici ar trebui să evite administrarea regulată a acelor persoane cu tendința de a forma pietre la rinichi (din oxalat de calciu).
4 Granada
Unul dintre fructele tipice de toamnă, pe cât de dificil de mâncat, pe cât este de gustos și are o textură exclusivă, se remarcă prin conținutul său în polifenoli, o substanță care îi conferă o acțiune importantă de protecție împotriva compușilor toxici pentru mediu.