Zece gustări delicioase pentru a slăbi fără a înceta să mănânci - Instituto Le Cordon Bleu

De multe ori o ciocolată sau un cookie devin gustările noastre între mese, dar în realitate acestea sunt cele potrivite pentru a menține cifra pe care toată lumea vrea să o aibă vara.

Sosirea iminentă a verii ne obligă să mâncăm mai conștient și dietele și gustările devin o parte importantă a acestei diete. Dar sosirea verii nu înseamnă că trebuie să încetăm să mâncăm absolut tot, nu; există câteva gustări pe care le poți consuma fără să-ți faci griji că vei câștiga un kilogram în plus.

Gustările sunt importante în dietă deoarece elimină anxietatea consumului de cantități mai mari de alimente, așa că vom menționa câteva gustări care au mai puțin de 100 de calorii pentru a slăbi fără a înceta să mănânce. Cu toate acestea, trebuie să vă amintiți că totul în exces este dăunător, de aceea alimentele care vor fi menționate ar trebui consumate în porții mici.

1) Batoane de cereale: cerealele sunt bogate în vitamine minerale, oferă energie și sunt slabe în grăsimi, consumul unei porții asigură 70 de calorii. Cu cât ai mai puțin zahăr, cu atât mai bine.

2) Cireșe: Este considerat un fruct plin de super antioxidanți care întârzie îmbătrânirea și bolile de inimă, sunt, de asemenea, o sursă de vitamina A. Consumul unei cani de suc de cireșe oferă doar 27 de calorii.

---