Yoga și nutriția mână în mână
Melissa Gonzalez [e-mail protejat] | Joi, 4 decembrie, 2008
Yoga și nutriția mână în mână
Formula „Mouth-Mind-Body” este un instrument cuprinzător care vă poate ajuta să vă mențineți o viață sănătoasă
Melissa Gonzalez
[e-mail protejat]
Stresul și anxietatea par a fi două elemente cu care oamenii trăiesc cel mai frecvent.
Dar dacă sunt lăsate necontrolate, acestea pot duce la probleme grave de sănătate, inclusiv creșterea în greutate.
Controlul precis al necesității de a mânca dulciuri uneori din cauza suferinței emoționale este obiectivul unui atelier intitulat „Anxietate atunci când mănâncă: recâștigă controlul” care va avea loc sâmbătă.
„Stresul îi determină aproape automat să abuzeze de alimente”, a declarat Rebeca Hernández, nutriționist la Clinica de nutriție von Saalfeld.
Având în vedere acest lucru, Hernández și-a unit cunoștințele cu cele ale lui Nango Murray, profesor de yoga, pentru a oferi o soluție bazată pe ecuația „Gură-Minte-Corp”. Aceasta cu scopul de a integra nutriția cu o practică care permite unirea minții și a corpului, cum ar fi yoga.
Yoga în viața de zi cu zi
În ultimii ani, mai multe studii au arătat că practica yoga poate facilita procesul de renunțare la dependențe, inclusiv la alimente.
„Yoga ajută la echilibrarea corpului în toate modurile, dacă ești echilibrat, nu ești stresat sau anxios”, a spus Nango Murray, profesor de yoga.
Pentru ao aplica nutriției, pot fi luate diferite ramuri ale acestei discipline, inclusiv exerciții de respirație, posturi și meditație.
• Tehnicile de respirație predate în clasă pot fi aplicate zilnic, de exemplu atunci când oamenii conduc.