Vrei să slăbești Mergi la sală pe stomacul gol
Potrivit unui studiu, arzi mai multe grăsimi dacă faci mișcare pe stomacul gol, decât pe stomacul plin
Potrivit unui studiu realizat de Universitatea din Baie, în Marea Britanie, pentru a slăbi ar fi mai bine să mergi la sala de sport pe stomacul gol. Deci oprește-te slabeste mai repede, dieta clasică a pierdere în greutate nu ar da rezultatele dorite.
Rezultatele anchetei
Cercetătorii au examinat 10 adulți supraponderali cărora li s-a cerut să meargă o oră pe stomacul gol cu 60% din consumul maxim de oxigen.
Același grup a urmat întotdeauna aceeași activitate după ce a luat un mic dejun bogat, bazat în principal pe glucide și conținut ridicat caloric. Cercetătorii au făcut apoi analize de sânge și au colectat probe de țesut adipos.
În practică, rezultatele au arătat că antrenamentul după prânz nu este cel mai bun mod de a slăbi. Mai exact, cercetătorii au explicat că după ce au mâncat țesutul adipos „este ocupat să răspundă la alimente și exercițiile fizice în acest moment nu vor stimula aceleași schimbări în ceea ce privește beneficiile”. De aceea, pentru cercetători exercițiu când posti ar aduce mai multe rezultate în ceea ce privește pierderea kilogramelor în plus.
Studiul a fost publicat în Jurnalul American de Fiziologie și Endocrinologie și Metabolism.