Universitatea Sportivă din Córdoba - Importanța unei diete corecte pentru sportivi
Importanța unei diete corecte pentru sportivi
- La imprimare
O dietă adecvată este o parte fundamentală a unui stil de viață activ și sănătos, lucru pe care am insistat în multe dintre intrările de pe acest blog. Activitatea fizică este complementară într-o strategie sănătoasă unei diete corecte, odihnă suficientă, pe lângă, printre alte măsuri de precauție, evitarea obiceiurilor proaste, precum consumul de alcool, tutun etc.
Dar pentru sportiv, în special, o alimentație adecvată este o parte fundamentală a planului lor, care va depinde dacă antrenamentul, competiția și recuperarea după aceste eforturi vor avea succes.
Aducem astăzi pe blog din acest motiv, parte dintr-un articol foarte interesant, publicat pe portalul Consiliului Superior al Sportului, intitulat „Alimentație, nutriție și hidratare în sport”, al cărui Dr. Nieves Palacios Gil-Antuñano, el Dr. Zigor Montalvo Zenarruzabeitia și doamna Ana María Ribas Camacho, de la Serviciul de medicină, endocrinologie și nutriție. Centrul de Medicină Sportivă al Consiliului Superior al Sportului. Despre cea mai bună dietă pentru sportiv, el face referire la următoarele: