Un set de gantere, o frânghie, un covor, greutăți la gleznă

Vara se încheie, copiii se întorc la școală și se întoarce și sportul. Deși în mod tradițional septembrie, la fel ca ianuarie cu bune intenții, a fost augustul special al sălilor de sport, coronavirusul ne obligă să căutăm alternative pentru ceea ce este important: reluarea mișcării și păstrarea sănătății

Adevărata operațiune bikini începe în septembrie, luna prin excelență pentru a relua obiceiurile de antrenament sau pentru a începe exercițiile fizice. Potrivit unui studiu Hubside în colaborare cu Ipsos, aproape jumătate dintre spanioli, în special un 49% consideră că practicarea sportului este cel mai mare hobby al lor. Nu este surprinzător faptul că acest sondaj arată că 46% au descoperit că le place să facă sport acasă în timpul închiderii și până la 60% se așteaptă să înceapă activitatea fizică regulată după carantină. Prin urmare, datele reflectă faptul că acesta este momentul ideal pentru a avea grijă de sănătate prin mișcare.

Dacă sunteți unul dintre cei care au decis să se întoarcă la sală, există mai multe opțiuni, important este că centrul respectă toate măsurile de securitate.

Cu toate acestea, dacă încă nu sunteți suficient de încrezători pentru a vă întoarce la un centru, oricât de sigur ar părea, pentru că nu vă simțiți pregătiți, asta nu înseamnă că ar trebui să renunțați la exerciții. De fapt, reluarea sondajului menționat din nou, 61% preferă să o facă singuri, deși 7 din 10 le place să împărtășească conținut din mediul digital despre sportul pe care îl practică. Acesta este tocmai un alt mod de a vă activa, urmăriți unii dintre cei mai buni antrenori de pe rețelele de socializare: Martín Giacchetta, creatorul tabletei lui David Bustamante și antrenorul Clara Lago și Dani Roviera, sau Crys Dyaz, antrenorul influentului și actrițe precum Blanca Suárez și Sara Sálamo.

Mă mut acasă

Cei care se simt leneși sau le este greu să se motiveze, pot căuta un antrenor personal, atât personal, cât și online, care să-i stimuleze și să se adapteze obiectivelor și nevoilor lor: diferențele sunt foarte vizibile atunci când suntem exclusiv în mâinile noastre. a unui profesionist. Dar dacă sunteți unul dintre oamenii care nu au nevoie de nimeni care să îi încurajeze, puteți ieși oricând să vă antrenați în aer liber dacă vremea nu o împiedică sau obțineți materialul potrivit și faceți activitate fizică în propria casă. Închiderea a arătat că, dacă vrei, poți. Nici nu durează prea mult.

Câteva recomandări

Cheia pentru ca intențiile bune să nu ajungă să fie plata unei taxe la o sală de sport la care nu mergem este găsiți un antrenament care să ne motiveze cu adevărat. Uitați că exercițiul este o simplă obligație a zilei și alegeți pentru că este acel moment pe care vi-l dedicați. Nu numai pentru o problemă fizică, ci și mentală. Antrenamentul eliberează stresul, îmbunătățește igiena posturală și canalizează toate acele gânduri negative care se acumulează din cauza pandemiei, lăsându-ne un moment de detoxifiere a informațiilor, rețelelor sociale și oboseală mentală.
Încă un punct de reținut, împreună cu simțirea. Antrenamentul trebuie să fie distractiv, pe lângă transpirație și efort trebuie să te bucuri de antrenament, altfel vei ajunge să îl părăsești. Așadar, încercați-vă covorul de la yoga la Pilates, printr-un antrenament funcțional, și descoperiți ce funcționează cu adevărat pentru dvs.
Dacă te antrenezi acasă, vei uita acea falsă scuză a lipsei de timp. Puteți lua 30 de minute pe zi, credeți că prioritățile sunt ceea ce trebuie să punem în ordine. Nici blocajele de trafic nu vă vor afecta sau faptul că capacitățile sunt limitate în săli de sport și rămâneți întotdeauna fără rezervă atunci când urmăriți cursurile. Faceți clic pe redare pe YouTube și veți găsi mai multe opțiuni.