Un program de alimentație conștient scade riscul cardiovascular la oameni

alimentație
Într-un studiu clinic efectuat în 2011, s-a observat că femeile cu obezitate care au efectuat un program de atenție conștientă sau atenție, au experimentat o scădere a grăsimii din jur în organele cavității abdominale (obezitate viscerală). Obezitatea viscerală este considerată un factor de risc pentru diabetul cardiovascular și de tip II.

În acest studiu, programul de intervenție a constat din meditație de hrănire de 2,5 ore și cursuri de atenție pe parcursul a nouă săptămâni. În aceste sesiuni, a fost efectuată o practică de meditație ghidată, deși începând cu a șasea săptămână, meditația a fost efectuată fără îndrumare și cu instrucțiuni minime. Cursurile se țineau în weekend. Participanții au fost instruiți în meditația de mers pe jos a corpului, întinderi de yoga conștiente și o meditație pentru a dezvolta dragoste necondiționată. De asemenea, a fost instruit în practica „3 minute pentru a respira”, așa cum a fost predat în terapia cognitivă a atenției .