Un calculator; pe net; determina cea mai buna dieta pentru a atinge greutatea ideala

Proiectat de Institutele Naționale de Sănătate din SUA stabilește un plan personalizat cu variabile precum caloriile și exercițiul fizic

Știri conexe

Vrei să știi caloriile pe care le consumi și caloriile pe care trebuie să le consumi pentru a slăbi? Sau ce tip și intensitate de exercițiu trebuie să urmați pentru a-l realiza? Acum au mult mai ușor: Institutele Naționale de Sănătate (NIH) din SUA tocmai au activat un instrument online care determină numărul exact de calorii și cantitatea de exercițiu necesară pe care trebuie să o urmăm pentru a atinge obiectivele.

determina

Calculatorul, numit Planificator de greutate corporală, cere câteva aspecte cheie: greutatea, sexul, vârsta și înălțimea, parametrii obișnuiți atunci când proiectați o dietă. Dar încorporează și cele mai recente informații de cercetare privind exercițiul fizic pentru a personaliza în continuare planul și așa mai departe. determină nivelul de activitate fizică pe o scară de la 1,4 (sedentar) la 2,5 (foarte activ). După ce ați introdus greutatea dorită și data pe care doriți să o atingeți, creați un plan personalizat pentru fiecare persoană.

„A fost inițial un instrument de cercetare, dar mulți au dorit să-l folosească pentru propria lor gestionare a greutății, așa că l-am adaptat prin includerea mai multor informații despre cum să obțineți un stil de viață sănătos”, spune Kevin Hall, unul dintre creatorii instrumentului. Și Cercetător NIH, într-un comunicat de presă.