Un astfel de băț, o astfel de scindare rolul părinților în prevenirea cancerului - #AdrianCormillot
Părinții sunt principala referință pentru copiii lor, un model în care sunt inspirați să învețe în fiecare zi și pe care încearcă să-l copieze
Cu un stil de viață sănătos, aproximativ 40% din cancerele ar putea fi prevenite. Dacă încă nu ați început să vă îngrijiți sănătatea, ar trebui să știți că idealul nu este doar să învățați obiceiuri și să le puneți în practică, ci și să le interiorizați.
Nu este niciodată prea târziu pentru a dobândi obiceiuri sănătoase, dar cu cât se face mai repede, cu atât va costa mai puțin efort, beneficiul pentru sănătate va fi mai mare și aceleași obiceiuri pot fi transmise celor mai apropiați, în special copiilor și tinerilor din încărca. Următorul articol oferă câteva sfaturi practice pentru a realiza acest lucru.
Când copiii observă că părinții lor mănâncă totul, fac mișcare, nu duc o viață sedentară, nu fumează, moderează consumul de alcool și se protejează de soare într-un mod adecvat, le va fi mult mai ușor să învețe acel stil de viață. În plus, în cazul în care rezistă, va fi întotdeauna mai consecvent ca părinții să o poată cere.
Cei mici sunt sensibili la tot ceea ce îi înconjoară și nu se limitează la copierea actelor; de asemenea, asimilează fraze și atitudini. Prin urmare, nu va fi suficient dacă vă văd că mâncați legume; Ideal este să le arăți că mănâncă cu plăcere și chiar să verbalizeze cât de bogat este. Expresia „Nici mie nu-mi place, dar o mănânc pentru că este foarte sănătoasă” este contraproductivă.
În plus, ar putea suna neconvingător pentru ei, deoarece la anumite vârste este mai important dacă le place sau nu ceva, decât dacă este sănătos sau nu. Desigur, părinții sau tutorii nu sunt singurii oameni exemplari. De asemenea, se recomandă ca bunicii, unchii și orice alt adult apropiat de minor să fie un model de viață sănătoasă.
După teorie, vine practica
Cu cât începeți mai repede, cu atât mai bine. Mâncarea sănătoasă și echilibrată este primul lucru pe care copilul trebuie să îl învețe, așa că va fi esențial ca, de exemplu, atunci când poate mânca tot felul de fructe, să nu se limiteze la câteva soiuri. Habitarea palatului în multe arome și texturi diferite va preveni rezistența la încercarea altor tipuri de alimente și feluri de mâncare. În fiecare sezon o gamă largă de produse poate fi găsită pe piață.
Exercitați, dacă este posibil, mai bine ca echipă. Beneficiile sunt mai mari, deoarece vor învăța să lucreze în echipă, să fie generoși, să facă față înfrângerilor și să se motiveze și să se ajute reciproc.
Încarcă cu răbdare; fiecare copil învață în ritmul său. Trebuie doar să fiți persistenți și să întăriți fiecare mică schimbare sau efort (atunci când aplicați protecție solară pe cont propriu sau aveți inițiativa de a purta un capac, de fiecare dată când încercați un aliment nou etc.). Dacă nu o face corect, nu trebuie să-i spui că este greșit. Este convenabil să-l corectați învățându-l modul corect de a o face pentru data viitoare.
Faceți din bucătărie un mediu plăcut și util, unde să vă puteți ajuta să creați feluri de mâncare. Minorii pot fi mari tâmpenii atunci când un adult pregătește mâncarea, atâta timp cât nu este o obligație și o percep ca pe o sarcină creativă. Îi va face să se simtă importanți.