Uitați de pașii de mers pe zi, există o modalitate mai bună de a vă pune în formă fără a fi nevoie să măsurați
Sursa imaginii, Getty Images
S-ar putea ca numărarea să nu mai conteze?
În multe părți ale lumii, de ceva timp, este dificil să mergi pe străzi fără să te lovești de cineva care se uită cu nerăbdare la încheietura ta pentru a vedea cât de aproape ești de atingerea obiectivului de a face cei 10.000 de pași magici.
Este într-adevăr un obiectiv la care merită să te străduiești? Sau ar putea exista ceva mai bun?
Și de unde a venit acest număr?
S-ar putea să fiți surprins să aflați asta a fost rezultatul unei campanii de marketing din 1960 în Japonia.
În perioada anterioară Jocurilor Olimpice de la Tokyo din 1964, o companie a venit cu un dispozitiv pe care a început să îl comercializeze pentru cei care sunt preocupați în mod constant de sănătatea lor.
Sfârșitul Poate că și tu ești interesat
A fost numit Manpo-Kei. În japoneză, „omule"înseamnă 10.000;" po", pași și" kei„înseamnă contor. Deci a fost literalmente un contor de 10.000 de trepte.
A fost unul dintre primii pedometri, bazat pe munca doctorului Yoshiro Hatano, un tânăr cărturar de la Kyushu Health and Wellness University.
Sursa imaginii, Getty Images
Cantitate sau calitate?
Către Hatano Îi păsa pe care japonezii o importau leneșul stil de viata american, precum și o pasiune pentru vizionarea de baseball și a vrut să-i ajute să fie mai activi.
El a calculat că, dacă ar putea să-i convingă să-și mărească pașii zilnici de la 4.000 la aproximativ 10.000, ar cheltui aproximativ 500 de calorii în plus pe zi și vor rămâne slabi.
Aparent, așa s-a născut regimul „10.000 de pași pe zi”.
A fost în mod clar un mare succes de marketing, dar este adevărat că este cel mai eficient mod de a ne îmbunătăți condiția fizică?
Poate că ar fi convenabil să schimbi moda.
„Tricotatul este singura mea activitate”
Pentru programul BBC „The Truth About Getting Fit” am mers la o fabrică din orașul Sheffield, centrul Angliei, alături de profesorul Rob Copeland de la Sheffield Hallam University.
Scopul nostru a fost să facem un mic experiment în care am compara avantajele și ușurința împlinește mantra dăruirii 10.000 de pași contra ceva numit „Active 10”.
Cu Active 10 nu este nevoie să numărați pașii. Pur și simplu vă angajați să faceți trei plimbări rapide de 10 minute pe zi.