Trucuri pentru a slăbi Motivația și starea de spirit ne afectează tiparele alimentare
Un nou studiu stipulează că deciziile noastre alimentare sunt determinate de două tipuri diferite de comportament, dintre care unul ne conduce la alegeri mai bune
Suntem obișnuiți să citim studii care asociați anumite tipuri de mâncare cu dispoziția. Se datorează faptului că conțin aminoacizi precum triptofanul - prezent de exemplu în cacao - care influențează nivelul serotoninei și al dopaminei, predispunând astfel la fericire sau, dacă există un deficit, la depresie. Mai puțin frecvent este studiul relației inverse: cum ne comportăm atunci când ne confruntăm cu mâncarea în funcție de starea noastră de spirit sau predispoziția psihologică? Sau mai precis: Ce decizii luăm cu privire la nutriție se referă pe baza propriei noastre stări de spirit?
Noi cercetări conduse de Universitatea din East Anglia (UEA) au explorat acest aspect printr-un instrument bine-cunoscut din ramura psihologiei numit Teoria abordării de reglementare, formulată de profesor Tory Higgins, de la Universitatea Columbia. Potrivit lui Higgins, pot fi stabilite două tipuri de comportament în luarea deciziilor: primul se bazează pe ceea ce el identifică ca fiind abordare de promovare, adică oameni care caută o stare ideală prin acțiunile lor; iar al doilea este abordarea de prevenire sau cele care caută să obțină securitate.
Fiecare grup este bine definit de dorințe și aspirații sau de îndatoririle și obligațiile sale
Mai precis, persoanele cu un accent promoțional sunt îngrijorați de prezența sau absența rezultatelor pozitive conducând la stările finale dorite, în timp ce cei cu un accent preventiv sunt îngrijorați de absența sau prezența rezultatelor negative. Abordarea de advocacy se ocupă de dorințele și aspirațiile oamenilor, în timp ce prevenirea se referă la îndatoririle și responsabilitățile lor.
Timp și efort
Cercetătorii de la UEA, conduși de Kishore Pillai, au aplicat această metodă deciziilor privind nutriția și alegerea alimentelor mai mult sau mai puțin sănătoase, pentru a afla care abordare funcționează cel mai bine pentru a evita problemele alimentare slabe, cum ar fi supraponderalitatea sau obezitatea. Studiul a implicat 1.125 de consumatori din Taiwan, unde obiceiurile alimentare s-au schimbat și au crescut obezitatea, hipertensiunea arterială și diabetul. Participanții au fost întrebați cu privire la nivelul lor de angajament atât în alegere, cât și în informațiile pe care le-au avut asupra aspectelor nutriționale și ajustarea dietei lor.