Trucuri pentru a slăbi Cum să slăbești cele trei kilograme pe care le ai în exces fără să-ți dai seama și fără să faci eforturi
Aceste grame sunt cele care ne separă de corpul pe care vrem să-l avem și că hainele ni se potrivesc la fel de bine ca înainte. Urmați aceste sfaturi ale experților pentru a slăbi cu ușurință
Veți folosi din nou o centură. (iStock)
La întrebarea câte kilograme mai ai, majoritatea oamenilor răspund la același lucru: trei. Nici mai mult nici mai puțin. Este bariera care ne separă de corpul pe care vrem să-l avem și că hainele ni se potrivesc la fel de bine ca înainte. Nu avem nevoie de un regim puternic sau de diete extreme. Nu, trebuie doar să schimbăm câteva obiceiuri și să ne mișcăm puțin fundul.
Acele grame sunt cele pe care le-am luat vara (nu suntem siguri de ce an) și acolo sunt. Cu noi. Și ei fac hainele ni se potrivesc mai strâns decât de obicei ne împiedică să purtăm articole vestimentare care marchează silueta. Înainte de a vă îndrăgosti mai mult de mânerele voastre dragoste, curba fericirii sau, în cazul femeilor, creionul dvs. recent achiziționat, porniți bateriile. Este momentul ideal, în care Crăciunul vine în curând (și alcoolul său, mesele sale, „pentru un polvorón nu se întâmplă nimic” și „fiul său, dar am făcut această prăjitură de cafea cu multă dragoste”.
Gramele pe care le-am luat vara (nu știm în ce an) sunt încă la noi. Și acum, înainte de Crăciun, este timpul să scapi de ele
De asemenea, amintiți-vă că Trei Înțelepți v-au oferit întotdeauna câteva kilograme în plus cadou de ani de zile. ajungi să decolezi chiar înainte de venirea verii. Faceți conturi: trei pe care le aveți deja, plus cele trei (minim) pe care urmează să le luați la aceste petreceri. sunt deja șase. Și, prietene, să scoți toate acele grame de pe tine este mult mai dificil decât dacă ar fi pe jumătate.
¡¡¡Ești la timp. Trebuie doar să faci aceste șapte lucruri, colectate de „Harper's Bazar”, și voilà. Vei începe anul cu o figurină pe care nici măcar tu în vremurile tinere.
1) Exploatați puterea diureticelor naturale
Mulți oameni cred că au kilograme în plus de grăsime atunci când în realitate au doar o acumulare semnificativă de lichide. Cel mai probabil este un amestec al ambelor. Dacă blugii nu s-au închis bine de luni de zile, dacă puloverele brusc par să fi micșorat două dimensiuni, dacă nasturii de pe cămăși par să ceară ajutor. aceasta este ceea ce ar trebui să faceți în conformitate Jeffrey Morrison, medic și fondator al Morrison Center din New York.
Ar trebui să beți două sau trei căni de perfuzii pe zi. Cel mai bun, păpădie și fenicul. Puteți amesteca aceste ceaiuri cu un amestec de țelină și o capsulă de pătrunjel de 500 mg de două ori pe zi.
De asemenea, puteți bea ceai roșu (are multe proprietăți de ardere a grăsimilor), infuzie de scorțișoară (scade nivelul zahărului din sânge și accelerează metabolismul), ceai verde (reduce grăsimea din talie) și coada calului (vă împiedică să rețineți mai multe lichide).
Într-o săptămână veți observa rezultatele: vă veți simți mult mai subțire și mai puțin greoi și doar prin băutură. infuzii Sunt un aliat puternic atunci când vine vorba de slăbit. Mână sfântă, hei.
2) Bea două pahare de apă înainte de fiecare masă
Deși sună contraintuitiv, trebuie să beți lichide pentru a elimina lichidele. La infuziile punctului anterior trebuie să adăugați un litru de apă pe zi. Totul depinde de numărul de cupe de lichide, altele decât apa, pe care le beți în fiecare zi. În ciuda nu exagerați cu H2O, ar trebui să țineți cont de importanța de a fi hidratat pe tot parcursul zilei.
Ar trebui să beți două sau trei căni de perfuzii pe zi. Cele mai bune, păpădie și fenicul. Puteți amesteca aceste ceaiuri cu un amestec de țelină și pătrunjel
Cel mai bun moment pentru a bea apă pentru a slăbi? Inaintea meselor. Lauren Slayton, nutriționistul și fondatorul Foodtrainers (New York) recomandă consumul a două căni din acest lichid înainte de a se așeza să mănânce. Motivul este foarte simplu: îți vei umple stomacul, îți vei reduce pofta de mâncare și, prin urmare, vei mânca mai puțin sau te vei simți mai mulțumit de o cantitate mai mică de alimente.