Trucuri pentru a slăbi Cele două schimbări care au făcut-o pe această femeie să slăbească 50 de kilograme
toată lumea o poate face
Kat își amintește că a urmat o dietă de când era foarte mică și nu a observat nicio schimbare. Este un exemplu de îmbunătățire pentru oricine dorește să-și transforme relația cu mâncarea
Prima dată asta Katherine stibley amintiți-vă că am fost la regim Era la 12 ani. A lui greutate a continuat să crească și să fluctueze și alocație de subzistență nu au lucrat niciodată. Dacă acest lucru sună familiar și doriți să știți cum să faceți în cele din urmă slăbit și pierdut 50 kg fii atent la ce a făcut.
Kat a ajuns să cântărească 125 de kilograme, o greutate care o avea foarte conștientă de sine. El a descoperit într-o călătorie de afaceri că nu-și mai poate fixa centura de siguranță în avion. "A fost prea stânjenit de parcă aș comanda un extender, așa că am petrecut restul zborului ascunzând că nu-l puteam conecta", i-a explicat lui 'PopSugar'.
Așa a pierdut 24 de kilograme această mamă (și nu doar din cauza dietei)
„Trebuie să vrei să te schimbi”
După ce a recunoscut că se simțea nenorocit din lipsa de energie și daunele pe care i le-a provocat în fiecare zi când s-a ridicat din pat, știa că „ceva trebuie să se schimbe”. A vorbit mai întâi cu medicul său și au decis să facă un chirurgie gastrică a mânecii, care a avut loc pe 28 aprilie 2016. A slăbit 13 kilograme în primele trei luni, încă 22 în următoarele șapte și restul în 2017.
Pierderea în greutate este un proces minuțios format din mici decizii zilnice ale căror rezultate nu sunt întotdeauna evidente imediat.
La fel ca în cazul multor pacienți care folosesc această operație pentru a slăbi, inițial, dieta este foarte restrictivă, alcătuit în principal din fluide și alimente moi pentru a oferi corpului timp să se vindece bine. După terminarea curei, de atunci stomacul este mai mic, Nu putea mânca o mulțime de alimente voluminoase, cum ar fi pâinea cu cereale integrale sau cerealele, așa că s-a concentrat pe o dietă care consta în principal din proteine și legume slabe. Urmezi acum o dietă în principal ketogenică.
Pentru el mic dejun ia două ouă și două felii de slănină. Pentru mânca, o salată de spanac și câteva burgeri fără pâine. La mijlocul după-amiezii aveți o mână de nuci și brânză sau un shake de proteine. De ultimul, pentru cina aveți somon sau o friptură cu salată, sparanghel sau broccoli.