Trucuri pentru a pierde în greutate Gestul zilnic care (crezi sau nu) te face să te îngrași
Dacă măsurile nu sunt puse în aplicare, acestea se pot înălța între 2 și 4 kilograme pe an, potrivit unui studiu care analizează obiceiurile alimentare ale spaniolilor
Distribuiți articolul
Un chelner servește micul dejun într-un bar. Europa Press
77% dintre spanioli consumă deja o masă zilnic departe de casă, în principal micul dejun pe care nouă din zece îl iau într-un restaurant sau bar, potrivit unui studiu, care arată că Consumul acestei prime mese a zilei crește riscul de obezitate cu 17,8%. (Aici vă spunem care este dieta infailibilă care se simte bine pentru toată lumea).
Acestea sunt date din ultimul sondaj privind stilurile de viață realizat de Societatea spaniolă de obezitate (Seedo-SEO), care evidențiază schimbarea obiceiurilor care a avut loc în țara noastră în ultimele decenii, printre care mânca afară.
Studiul evidențiază faptul că persoanele cu obezitate sunt cele care mănâncă cel mai mult și cele care mănâncă cel mai puțin; cele care iau mai puține legume sau salată ca fel principal de mâncare (65% nu o cer niciodată sau aproape niciodată) și ca acompaniament (35%) și cei care optează de obicei pentru un desert dulce în loc de fructe (40% vs 22% dintre cei cu greutate normală). (Dacă sunteți interesat de „realfooding”, aici vă spunem în ce constă).
Pe lângă micul dejun, există și alte variabile legate de obezitate: faptul că nu mănânci legume sau salată ca fel principal de mâncare crește riscul cu 43%, iar un desert dulce îl crește cu 20%.
Din aceste ultime date este surprinzător faptul că aproape 20% dintre cei chestionați (40% în cazul obezilor) indică faptul că nu mănâncă fructe pentru desert deoarece nu este în meniu, Dr. Tinahones a subliniat.