Suplimente alimentare sau mai multe produse naturale Biking Point Blog
Această intrare a fost postată pe 17 martie 2016 de către Web Master .
Astăzi, în secțiunea noastră din sfaturi pentru ciclism Vorbim despre nutriție, vă spunem în termeni generali principalele produse energetice pe care le putem găsi pe piață și alternativele care există dacă nu vă place foarte mult să consumați aceste suplimente nutritive.
Dacă sunteți un ciclist obișnuit, veți observa că barele energizante, gelurile și băuturile izotonice fac parte din dieta multor sportivi, fie pentru ieșiri cu prietenii, antrenamente sau curse. Marci mari ca Powerbar, Isostar, Nutrisport, InfiSport, Clif Bar etc., oferă un catalog extins de suplimente alimentare cu o mare contribuție de carbohidrați, săruri sau carbohidrați printre altele, ideale pentru a nu pierde energie sau deshidratare și în același timp a recupera mai rapid. Puteți vedea gama noastră largă de nutriție Aici.
Dacă facem o scanare rapidă a celor mai utilizate trei produse în nutriție, putem vedea că baruri Sunt pe podium. Compuse în cea mai mare parte a carbohidraților, acestea sunt principala sursă de energie atunci când facem sport. Un alt dintre cele mai utilizate produse sunt băuturi sportive/izotonice, Funcția sa este de a furniza săruri și carbohidrați, care sunt esențiali pentru a evita deshidratarea și sunt, de asemenea, un bun aport energetic. Alternativa este apa, deși nu aduce la fel de mulți nutrienți. În cele din urmă, avem geluri energie, în prezent foarte la modă, compusă în principal din glucoză (zahăr), funcția sa este de a furniza o sursă rapidă de energie mușchiului, aproape instantaneu.
Aceste trei familii de nutriție sunt într-adevăr foarte utile, un mare ajutor, dar nu sunt indispensabile. Dacă dintr-un anumit motiv nu vă place acest tip de nutriție, există și alte opțiuni naturale. Este perfect posibil să mâncăm produse naturale în timpul traseelor, antrenamentelor sau curselor noastre și care ne permit să facem ultimii kilometri fără atât de multă greutate în picioare și mai ales evitând să ajungem la situații apropiate de hipoglicemie, faimoasa "pájara".
Este important să rețineți că, în competiție, alimentele naturale sunt de mare ajutor, mai ales înainte de concurență, dar suplimentele nutritive sunt esențiale. În curse, uzura fizică și consumul de energie sunt foarte mari, corpul nostru funcționează la o intensitate ridicată și pierde rapid o cantitate mare de carbohidrați, săruri, grăsimi și proteine. Fără ajutorul specific al barelor, gelurilor sau izotonicilor, corpul nostru în situații de intensitate ridicată nu ar putea garanta niveluri calorice corecte. Competiții deoparte, baruri, băuturi izotonice sau geluri sunt de mare ajutor, dar nu sunt indispensabile.