Sunt deprimat Eliminând simptomele și sfaturile
Numărul sinuciderilor la adolescenți între 15 și 19 ani este în creștere, experții nu sunt cu adevărat siguri de ce, deși utilizarea în creștere a telefoanelor mobile și a rețelelor sociale pluteste ca teorie în ultimii ani, iar abuzul acestora este asociat cu depresia la tineri oameni.
Cu toate acestea, depresia poate fi început la orice vârstă, deși prevalența sa cea mai mare apare între 15 și 45 de ani. Simptomatologia tulburării poate fi diferită în funcție de vârstă: tinerii prezintă în principal simptome comportamentale, în timp ce adulții mai în vârstă prezintă mai frecvent simptome somatice.
Ceea ce știu experții este că puteți lupta împotriva tendinței și că, ștergând rușinea din jurul problemelor de sănătate mintală, sensibilizând și încurajând oamenii să caute ajutor, viețile pot fi salvate. Așa că am vorbit cu terapeuți, psihologi și medici pentru a crea un ghid cuprinzător al sănătății emoționale, de la aspectul și simțirea depresiei până la ce anume să faci dacă te simți deprimat.
Toată lumea are suișuri și coborâșuri. Dar când este grav un sentiment de tristețe? Aici vă arătăm posibilele dvs. scenarii de emoții și cum ar trebui să le gestionați.
Esti bine
Aici trebuie să stea emoțiile într-o zi obișnuită. Nu înseamnă că ai un zâmbet permanent, dar te bucuri de lucrurile care îți plac și dacă ceva te dezamăgește, poți să te descurci și să mergi mai departe. Amintiți-vă cum vă simțiți când sunteți bine, astfel încât să nu uitați când vă simțiți rău.
Ai o zi proastă
Este imposibil să fii fericit în fiecare zi, oricine poate avea o zi proastă, din când în când este tipică și este în general rezultatul a ceva situațional care apare într-un anumit moment. S-ar putea să vă simțiți frustrat, dezamăgit sau trist, dar de obicei puteți găsi o modalitate de a vă simți mai bine destul de repede, conștientizând problema, indiferent dacă are sau nu o soluție.
Ești trist, te simți deprimat
Acest lucru vine adesea după ce ceva important vă zguduie lumea, cum ar fi o luptă mare cu un cel mai bun prieten sau membru al familiei. S-ar putea să vă simțiți deprimat (energie scăzută, nedorind să vedeți prieteni, nu aveți pofta de mâncare, nu aveți chef să vorbiți), dar acesta este de fapt un moment de sănătate mintală proastă, care va dura doar câteva zile sau cam așa și că, chiar și voi înșivă știi, că îți va trece în curând.
Ești deprimat
Nu mai ești tu de mai bine de două săptămâni și nu poți rezolva problema. Este posibil să nu aveți niciun interes pentru lucrurile preferate și să vă simțiți trist, furios, frustrat, singuratic, iritabil, gol sau condamnat. Este posibil să aveți, de asemenea, modificări în ceea ce privește lipsa somnului sau a poftei de mâncare, durerea inexplicabilă și dificultăți în a vă ridica din pat.