Știrile dovedite de știință despre pierderea în greutate de 15 minute pe zi
Când intenționați să urmați o dietă, vă temeți că aceasta va deveni lentă și enervantă, deoarece credeți că nu veți vedea rezultate la început. Ceea ce trebuie să adăugați la această nouă rutină este un truc care vă va dura doar 15 minute și vă va ajuta să slăbiți mai mult decât credeți. Este o înregistrare în care ții evidența a ceea ce mănânci, cât mănânci și cum o mănânci; când o veți realiza, veți realiza cât de eficientă este dieta asupra corpului dumneavoastră.
Un studiu publicat în Obesity a inclus 150 de participanți, cărora experții li s-a dat sarcina de a înregistra tot ce au mâncat timp de 6 luni și a făcut parte dintr-un program de slăbire. La sfârșitul urmăririi, experții au realizat că persoanele care au slăbit cel mai mult au petrecut mai puțin de 15 minute pe zi înregistrându-și aportul, adică au înregistrat tot ce au mâncat.
Dacă te gândești la asta, 15 minute este momentul potrivit pentru a slăbi; În mod normal, acest timp ar putea fi petrecut într-o jumătate de capitol dintr-o serie Netflix sau orice ar fi nevoie pentru a vă verifica Instagram-ul, dar acum aceste minute nu au valorat niciodată la fel de mult ca acum.